Sportuoti
Geriausi gimnastikos krepšiai vyramsPratimasSportuotiDuffle MaišeliaiSporto Krepšiai
Jei tu kilnoti svorius, kas dvi savaites surengti krepšinio rungtynes, surengti įmantrią tailandietiško bokso, fechtavimosi, capoeira sporto stovyklą arba dalyvauti bet kokio kito tipo reguliariose...
Skaityti daugiau
Ši 5 minučių trukmės kūno svorio treniruotė padės greitai pasportuotiTėtis BodSportuotiTreniruotės Vyrams
Dedate visas pastangas, kad paimtumėte virdulio varpeliai arba eiti pabėgioti kaip įmanoma dažniau, bet būna tų dienų (arba, pripažinkime, savaitės), kai vos spėsi grįžti namo vakarienės, jau nekal...
Skaityti daugiauŠi 20 minučių HIIT treniruotė vyrams paliečia visus jūsų kūno raumenisTėtis BodSportuotiTreniruotės Vyrams
Naudodami HIIT, kitaip vadinamą didelio intensyvumo intervalinėmis treniruotėmis, galite beveik akimirksniu atlikti įspūdingas, rimtas treniruotes. Trumpas laikas ir tai, kad jie dirba, yra didelė ...
Skaityti daugiau20 minučių P90X treniruotė tėvamsTėtis BodSvorio MetimasPratimasTreniruotėsSportuotiTreniruotės Vyrams
P90X gyvuoja beveik 15 metų ir gali pasigirti įžymybių gerbėjų klubu dėl vienos rimtos priežasties: jis veikia. „Power 90 Extreme“ santrumpa – 90 dienų programą sukūrė kūno rengybos guru Tony Horto...
Skaityti daugiauGeriausia Crossfit treniruotė namuoseTėtis Bod„Crossfit“PrakaitasSportuotiTreniruotės Vyrams
Idėja, kad per 20 minučių ar mažiau per dieną galite pasiekti rimtą formą, nieko nereikalaujant puošni sporto salės įranga daugiau ar mažiau įrodė Crossfit visur sporto salės. Šie trumpų, intensyvi...
Skaityti daugiauGeriausia paplūdimio kūno treniruotė: numeskite svorį ir užauginkite raumenis per 20 minučiųTėtis BodSportuotiTreniruotės Vyrams
Pasakykite, kad norite šiek tiek susitvarkyti ir tiesiog pasakykite, kad esate užsiėmę tėvai ir norite padaryti tai gana greitai. Tarkime, kad tai padėtų tam, kad tai būtų minimalus laiko įsipareig...
Skaityti daugiau30 minučių treniruotė krūtinės ląstos srityje yra paslaptis norint tapti dideleTėtis BodTreniruočių PlanasSportuoti
Pradėkime nuo mokslo. Jūsų krūtinė iš esmės sudaryta iš dviejų raumenų: didžiojo ir mažojo krūtinės raumenų, arba, kaip žinote, jūsų pecs. Jie daro už jus šaunius dalykus, pavyzdžiui, atidaro sunki...
Skaityti daugiauGeriausia namų treniruotė su hanteliu, skirta ugdyti raumenis be narystės sporto salėjeTėtis BodStiprumasSportuoti
Pamirškite juostas, krepšius, mašinas ir pašalinius treniruočių įrenginius. Viskas, ko jums reikia žudikai treniruotėms namuose, yra hantelių pora. Žinoma, hantelis treniruočių planą nėra toks seks...
Skaityti daugiauPėdų pratimai stipresniam pamatuiTėtis BodSportuoti
Dvidešimt šeši kaulai, 33 sąnariai ir daugiau nei 100 raiščių. Mes kalbame ne apie tai jūsų kūną – tai tik jūsų pėdos. Tai labai daug judančių dalių, kurias galima supakuoti į pėdos ilgio erdvę. Pr...
Skaityti daugiauNaujiems tėvams galimas savęs tobulinimas. Tiesiog pakeiskite savo „Outlook“.Nauja TėvystėSavęs TobulinimasPratimasStresasSportuoti
Kaip direktorius Smegenų akademija, Manhetene įsikūręs meditacijos centras, Gustavo Oliveira padėjo šimtams galingų Niujorko specialistų nerimą pakeisti sąmoningumu. „Labai judriame mieste, tokiame...
Skaityti daugiau