Sportuoti
Geriausi svorio metimo pratimaiSvorio MetimasSportuoti
Štai keletas gerų naujienų visiems, kurie to nori atsikratė kelių kilogramų: Jums nereikia nubėgti 10 mylių per dieną numesti svorio. Tiesą sakant, tyrimai rodo bėgimas 10 mylių per dieną yra prast...
Skaityti daugiau30 minučių kūno svorio treniruotė, kurią galite atlikti žiūrėdami televizoriųTėtis BodSportuoti
Sportuoti žiūrint televizorių lengviau pasakyti nei padaryti. Kaip dažnai tenka sėdėti ten ir pasitempti didžiąją pasirodymo dalį? Tai nėra efektyvi treniruotė ir ne malonus būdas žiūrėti televizor...
Skaityti daugiau
Dešimt įprastų pratimų, kurių reikia norint nustoti atliktiIštvermėStiprumasSportuotiSportas
Galbūt einate į sporto salę, nes norite išlaikyti savaitgalį karingą, „Spartan Race“ triuškinantį gyvenimo būdą. Galbūt einate į sporto salę, nes nenorite tiek daug švokštimo, kai rengiate šokių va...
Skaityti daugiau10 „Kettlebell“ pratimų, kurie degina riebalus ir stiprina jėgąTėtis BodPratimasSportuoti
Aišku, tiesiog galėtum pakelti bet kokį seną svorį. Tačiau Amerikos pratimų tarybos tyrimai rodo, kad jūs sudeginti daugiau kalorijų, per trumpesnį laiką, jei perjungsite nuo savo kasdienių mašinų ...
Skaityti daugiau14 puikių pilvo pratimų, kurie nėra sėdėjimasTėtis BodPratimaiRaumenų FormavimasSvorio MetimasSportuotiAb Pratimai
Jei ketinate ieškoti „Google“, kaip padaryti sėdėjimą, atsikėlimą atvirkštiniu būdu, ar gerai atlikti pilvo treniruotes ir pažiūrėkite į kitą pratimų vaizdo įrašas, kuriame yra daugybė traškučių ir...
Skaityti daugiau
20 minučių P90X treniruotė tėvamsTėtis BodSvorio MetimasPratimasTreniruotėsSportuotiTreniruotės Vyrams
P90X gyvuoja beveik 15 metų ir gali pasigirti įžymybių gerbėjų klubu dėl vienos rimtos priežasties: jis veikia. „Power 90 Extreme“ santrumpa – 90 dienų programą sukūrė kūno rengybos guru Tony Horto...
Skaityti daugiau12 „Life Hack“, kurie iš tikrųjų yra naudingiTėtis NulaužėRezoliucijosSportuoti401 TūkstTaupymasDieta
Ši istorija buvo sukurta bendradarbiaujant su mūsų draugais Prieglobsčio gyvenimas, kurie tiki, kad nors gyvenimas sudėtingas, gyvybės draudimas nebūtinai turi būti. Sprendimai skirti žmonėms, kuri...
Skaityti daugiauGeriausi pečių pratimai, apsaugantys viršutinę kūno dalįKondicionavimasPečiaiApsauga Nuo SužalojimųStiprumasPratimasSportuotiTempiasi
Yra tikimybė, kad jūsų pečių yra skaudama vieta. Tarsi auganti našta pakeliamas o nešioti vis sunkesnius vaikus nebuvo pakankamai blogai, senėjimas sukelia papildomą pečių sąnarių sustingimą, todėl...
Skaityti daugiauJoga svorio netekimui: 20 minučių rutina, skirta deginti riebalus ir stiprintiJogaPratimasSportuoti
Jūs tikriausiai galvojate joga kaip zeną sukelianti tempimo rutina, o ne a riebalų deginimas eiti į svorio metimas. Jūs klystate. Daugybė tyrimų rodo, kad joga gali padėti deginti kūno riebalus. Vi...
Skaityti daugiau
„Burpee“ pratimai, kurie išbandys jūsų jėgas ir ištvermęIštvermėBurpeeBurpeesStiprumasKardioSportuotiSportas
Negalite nueiti per 100 jardų nuo sporto salės ar „CrossFit“ studijos, negirdėdami apie „burpees“. Taip yra todėl, kad pratimai yra vienas iš efektyviausių ir efektyviausių kūno svorispratimai gali...
Skaityti daugiau