Sportuoti
30 minučių treniruotė krūtinės ląstos srityje yra paslaptis norint tapti dideleTėtis BodTreniruočių PlanasSportuoti
Pradėkime nuo mokslo. Jūsų krūtinė iš esmės sudaryta iš dviejų raumenų: didžiojo ir mažojo krūtinės raumenų, arba, kaip žinote, jūsų pecs. Jie daro už jus šaunius dalykus, pavyzdžiui, atidaro sunki...
Skaityti daugiauKaip mankštintis su žmona (ir amžinai neapkęsti vienas kito)Santuokos PatarimasPoros TreniruotėSantuokaSantykių PatarimasPratimasSportuoti
Jei tikitės palengvinti a sveiki, mylintys ir ilgalaikiai santykiai, tai puiki idėja sportuoti su savo sutuoktiniu! Be to, jei tikitės įsitikinti, kad esate amžinai įstrigę begalinėje Mobius juosto...
Skaityti daugiauTėčio Bodo evoliucijaTėtis BodsSvorisPratimasSportuotiAntsvoris
Dr. Richardas Bribiescas, Jeilio universiteto antropologijos profesorius, nežino, kaip terminas „tėtis bod“ atsirado. Tačiau jis išmano už jo slypintį mokslą biologiniai pokyčiai, kuriuos patiria ž...
Skaityti daugiauMano treniruočių rutina pagerėjo, kai pradėjau palikti telefonąTechnologijosPratimasSportuotiŠveitimas
Sveiki atvykę į "Kaip aš išliksiu sveikas“, savaitės rubrika, kurioje tikri tėčiai pasakoja apie tai, ką jie daro dėl savęs ir padeda jiems išlaikyti pagrindą visose kitose savo gyvenimo srityse. T...
Skaityti daugiau
Geriausia asmeninio trenerio naudojimo dalis? Aš nepriimu jokių sprendimųMokymaiPratimasSportuotiSportas
Tony Schy yra 48 metų tėtis, augina koledžą baigiantį sūnų ir dukrą, kuri netrukus pradės vidurinės mokyklos antrus metus. Maždaug prieš pusantrų metų Tony, dirbantis vykdomuoju treneriu, nusprendė...
Skaityti daugiauTreniruočių rutina, kuri išlaikė mano santuoką sveiką 30 metųPratimasSporto SalėLaiminga SantuokaSportuotiSportas
Ronas Humesas yra 51 metų dviejų vaikų, 24 ir 19 metų, tėvas. Jis ir jo žmona susitiko YMCA 1988 m. ir praleido pastaruosius 30 santuokos metų sportuoti kartu, penkias dienas per savaitę. Fitnesas ...
Skaityti daugiau
Geriausia nešiojama mankštos įranga, skirta palaikyti formą kelyjePratimaiPratimasTreniruotėsSportuotiKelioninė AprangaSportas
Kai keliaujate verslo reikalais arba atostogauja su šeima gali būti sunku rasti sporto salę, kuri atitiktų visus jūsų treniruočių poreikius. Štai kodėl verta supakuoti keletą dalių sportuoti įranga...
Skaityti daugiau30 minučių kūno svorio treniruotė, kurią galite atlikti žiūrėdami televizoriųTėtis BodSportuoti
Sportuoti žiūrint televizorių lengviau pasakyti nei padaryti. Kaip dažnai tenka sėdėti ten ir pasitempti didžiąją pasirodymo dalį? Tai nėra efektyvi treniruotė ir ne malonus būdas žiūrėti televizor...
Skaityti daugiauJoga svorio metimui: 20 minučių rutina, skirta deginti riebalus ir stiprintiJogaPratimasSportuoti
Jūs tikriausiai galvojate joga kaip zeną sukelianti tempimo rutina, o ne a riebalų deginimas eiti į svorio metimas. Jūs klystate. Daugybė tyrimų rodo, kad joga gali padėti deginti kūno riebalus. Vi...
Skaityti daugiauGeriausia Tabata treniruotė, skirta greitai išlyginti pilvąTėtis BodTabata TreniruotėSportuoti
Įsivaizduok a fitneso rutina kur tu darai vieną pratimas, trumpai tariant, visi spurtai, o po keturių minučių tu vadini tai per dieną. Trumpai tariant, tai yra Tabata, ankstyva didelio intensyvumo ...
Skaityti daugiau