Tētis Bod
Labākie bicep un tricep treniņi aizņemtiem vīriešiemTētis BodVingrinājumiTreniņš
Ir daudz vingrinājumu, kas var iegūt jūsu bicep un tricep muskuļus izdeguši, kas varētu jūs pārsteigt. Kā izrādās, kļūst lielākas rokas, un spēcīgāki, precīzāki bicepss un tricepss ir viss detaļās,...
Lasīt vairākŠis svērtās vestes treniņš ir jūsu fiziskās sagatavotības uzlabošanas noslēpumsTētis BodVingrinājumi Vīriešiem
Vislabākais treniņi vīriešiem ir tie, ko jūs patiesībā darāt. Ja tas nozīmē, ka jāiegulda tonnās mājas trenažieru zāles vai maksājot par personīgajiem treniņiem, tad izmēģiniet to! Ja vēlaties iegu...
Lasīt vairākMaksimālais pievilkšanās stieņa treniņš (nav nepieciešami pievilkšanās stieņi)Tētis Bod
Būsim godīgi pret sevi: aprīkojums nekad nav šķērslis, lai kļūtu formā. Jūs varat iegūt ļoti pienācīgu formu, vienkārši rīkojoties ķermeņa svara treniņi. Jūs varat nomest svaru ar apavu pāri un kāp...
Lasīt vairākVingrinājumi potītes kustīgumam un stiepšanās, lai jūs būtu kustīgs un spēlēTētis BodVingrojietStiepjas
Jūs neesat veikls kā kādreiz. Tā nav tik daudz novecošanas atzīšana, cik fakta atzīšana, ka mēs visi fiziski sasniedzam maksimumu smieklīgi agri. — mums ir divdesmit gadu, ja ne agrāk, un ka čīkstē...
Lasīt vairākŠis intensīvais 20 minūšu treniņš ir bez atpūtas un bez attaisnojumiemTētis BodTreniņšTreniņi Vīriešiem
Divdesmit minūtes var nebūt pietiekami daudz laika sviedru sesijai, un, godīgi sakot, tas tā nav. Bet dažreiz tas ir tas, kas jums ir. Par laimi, ir veidi, kā ienirt uz leju un netīrumu treniņš vīr...
Lasīt vairākSvara zaudēšanas stratēģijas ātram, nesenam svara pieaugumam (tāpat kā jūsu COVID 10)Tētis Bod
Nevienam nav pārsteigums, ka šobrīd mēs visi cīnāmies, lai būtu veseli. Saskaņā ar neseno pētījumu medicīnas žurnālā, vairāk nekā katrs ceturtais cilvēks cīnās ar svara pieaugumu, kas saistīts ar p...
Lasīt vairākŠis 15 minūšu HIIT ķermeņa svara treniņš ir viss, kas jums nepieciešams, lai iegūtu formuTētis BodTreniņi Vīriešiem
Ko jūs darāt, kad motivācija kļūt formā izgaist un šķiet neiespējami atrast 40 minūtes, lai pasvīstu un kustētos? Jūs veltāt mazāk laika. Izripieties no gultas, veiciet 15 minūšu augstas intensitāt...
Lasīt vairāk7 plaukstu locītavu stiprināšanas vingrinājumi, lai izvairītos no traumām un palielinātu peļņuTētis BodVingrinājumi Vīriešiem
Ķermeņa daļu knābāšanas secībā, kuras vēlaties trenēt, var droši teikt, ka jūsu plaukstas nekur nav iekļautas sarakstā. Diez vai tie ir iedomības muskuļi (vai iedomības locītavas), un tie neņem vēr...
Lasīt vairākLabākais mājas treniņš iesācējiem 7 vingrinājumu kustībāsTētis BodTreniņi Vīriešiem
Jūs jau kādu laiku esat mazkustīgs. Neatkarīgi no tā, vai tas ir traumas, pandēmijas vai mūža ieraduma dēļ, ir pienācis laiks stāties pretī vingrinājumu trūkums un redzēt, ko jūs varat darīt. Kāpēc...
Lasīt vairākIegūstiet fizisko formu 60 sekunžu intervālos, izmantojot HIIT ķermeņa svara treniņuTētis BodTreniņšTreniņi Vīriešiem
Ja meklējat dūnu un netīru rutīnu, kas, runājot par to, ir daudz augstāka par savu svaru tauku dedzināšana, muskuļus stiprinoši rezultāti, augstas intensitātes intervāla treniņi ir vieta, kur apstā...
Lasīt vairāk