Tētis Bod
Visa ķermeņa baseina vingrinājumi bez apļa peldēšanasTētis BodBaseinsSpēksKardioFitness
Baseins treniņi vairs nav paredzēti tikai pensionāru kopienām. Daudzi cilvēki domā, ka peldēšana ir visefektīvākais aerobiskais vingrinājums, taču baseina vingrinājumi var attīstīties muskuļus, sad...
Lasīt vairākLabākie stiepšanās vingrinājumi ikvienam, kurš sēž visu dienuTētis BodStiepjas
Galda darbiem ir savas priekšrocības. Jūs esat nost no kājām, pasargāts no elementiem, un, iespējams, jums ir piekļuve bezmaksas kafija. Bet viņi arī jūs lēnām nogalina. Sēžu, izrādās, tas ir diezg...
Lasīt vairākLabākie kardio treniņi mājās, kas nav saistīti ar skriešanuTētis BodSkriešanaVingrojietKardioTreniņi
Mums visiem ir tas sasodītais šķeldotāja kolēģis, kurš dzīvo un elpo visu, kas saistīts ar skriešanu. Viņa rases, viņa treniņi, viņa jaunais pulkstenis, viņa kompresijas zeķes, viņa diēta. Viņš ir ...
Lasīt vairāk30 minūšu ķermeņa svara treniņš, ko varat veikt, skatoties televizoruTētis BodTreniņš
Trenēties, skatoties televizoru, ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Cik bieži jūs tur sēžat un stiepjas lielāko izrādes daļu? Tas nav efektīvs treniņš un nav patīkams veids, kā skatīties TV. Vēl nep...
Lasīt vairākMaksimālais pievilkšanās stieņa treniņš (nav nepieciešami pievilkšanās stieņi)Tētis Bod
Būsim godīgi pret sevi: aprīkojums nekad nav šķērslis, lai kļūtu formā. Jūs varat iegūt ļoti pienācīgu formu, vienkārši rīkojoties ķermeņa svara treniņi. Jūs varat nomest svaru ar apavu pāri un kāp...
Lasīt vairākLabākais Tabata treniņš, lai ātri saplacinātu vēderuTētis BodTabata ApmācībaTreniņš
Iedomājieties a fitnesa rutīna kur tu to dari vingrinājums, īsi sakot, visi spurti, un pēc četrām minūtēm jūs to saucat par dienu. Īsumā tā ir Tabata — agrīna augstas intensitātes intervāla treniņa...
Lasīt vairākPastaigas vingrinājumi: kā pastaigu pārvērst par treniņuTētis BodVingrojiet
Jaunie vecāki staigā vairāk nekā vidusmēra cilvēks. Ap kvartālu ar guļošu mazuli, uz parku ar guļošu mazuli, atpakaļ no parka ar raudošu mazulīt, pastaiga ir darbība, kas var palīdzēt bērnam aizmig...
Lasīt vairākStienis pārvietojas, lai kļūtu stiprsCilāt SvarusTētis BodSvarcelšana
Jūs esat redzējuši tos uzticīgos vīriešus sporta zālē, kas griež un manipulē ar garo tērauda cauruli kā karsējmeitenes ar savām nūjām. Viņi var veikt neskaitāmas kustības ar bezgalīgām permutācijām...
Lasīt vairāk
Labākie stiepšanās vingrinājumi ikvienam, kurš sēž visu dienuTētis BodStiepjas
Galda darbiem ir savas priekšrocības. Jūs esat nost no kājām, pasargāts no elementiem, un, iespējams, jums ir piekļuve bezmaksas kafija. Bet viņi arī jūs lēnām nogalina. Sēžu, izrādās, tas ir diezg...
Lasīt vairākLielākais teļu treniņu komplekts aizņemtiem tētiemTētis Bod
Vai jums kādreiz ir bijusi skrējēja skaudība? Jūs zināt, kairinājuma nokrāsas atzinība pret tiem smieklīgi garajiem puišiem ar slaidiem, zemiskiem, perfekti veidoti teļi? Lai tā izskatītos, ir vaja...
Lasīt vairāk