Tētis Bod
Šis 20 minūšu HIIT treniņš vīriešiem skar visus jūsu ķermeņa muskuļusTētis BodTreniņšTreniņi Vīriešiem
Izmantojot HIIT, kas pazīstams arī kā augstas intensitātes intervāla treniņš, jūs varat veikt iedarbīgus, nopietnus treniņus gandrīz īsā laikā. Īsais laiks, kā arī fakts, ka viņi strādā, ir liela d...
Lasīt vairāk20 minūšu P90X treniņš vecākiemTētis BodSvara ZudumsVingrojietTreniņiTreniņšTreniņi Vīriešiem
P90X pastāv gandrīz 15 gadus, un tam ir slavenību fanu klubs viena laba iemesla dēļ: tas darbojas. Power 90 Extreme saīsinājums, 90 dienu programmu izstrādāja fitnesa guru Tonijs Hortons, lai veido...
Lasīt vairākLabākais Crossfit treniņš mājāsTētis BodCrossfitSviedriTreniņšTreniņi Vīriešiem
Ideja, ka jūs varat iegūt nopietnu formu 20 minūtēs vai mazāk dienā bez nepieciešamības grezns trenažieru aprīkojums vairāk vai mazāk ir pierādīts ar Crossfit sporta zāles visur. Šie īsu, intensīvu...
Lasīt vairākLabākais pludmales ķermeņa treniņš: zaudējiet svaru un izveidojiet muskuļus 20 minūtēsTētis BodTreniņšTreniņi Vīriešiem
Sakiet, ka vēlaties mazliet pieklājies un sakiet, ka esat aizņemts vecāks un vēlaties to darīt dariet to diezgan ātri. Pieņemsim, ka tas palīdzētu, ja tas prasa minimālu laiku, prasa minimālu naudu...
Lasīt vairākZinātnes atbalstīti svara zaudēšanas vingrinājumi un treniņiTētis BodSvara Zudums
Ja esat no sporta ģimenes tētis bods, jūs, visticamāk, nēsāsit sev līdzi liekos kilogramus. Daļa no tā ir audzināšana: jūs uzaugāt vidē, kurā cilvēki ēda vairāk un iespējams vingrinājies mazāk. Otr...
Lasīt vairāk30 minūšu treniņš krūtīs ir noslēpums, lai kļūtu lielsTētis BodTreniņu PlānsTreniņš
Sāksim ar zinātni. Jūsu krūtis pamatā sastāv no diviem muskuļiem: lielā krūškurvja un mazā krūškurvja, vai, kā jūs tos pazīstat, pecs. Viņi jūsu labā dara foršas lietas, piemēram, atver smagas durv...
Lasīt vairākLabākais mājas treniņš ar hanteles muskuļu veidošanai bez dalības sporta zālēTētis BodSpēksTreniņš
Aizmirstiet lentes, somas, mašīnas un svešus treniņu aprīkojumu. Viss, kas jums nepieciešams slepkavīgam treniņam mājās, ir hanteles. Protams, hantele treniņu plāns nav tik seksīgs kā kaut kas ar n...
Lasīt vairākPlecu treniņš spēcīgām rokām 20 minūtēsTētis BodPleci
Ir daudz iemeslu koncentrēties uz sava stiprināšanu plecu muskuļi. Pirmkārt, stiprāki pleci nozīmē platākus plecus, un platāki pleci padara jūsu viduklis izskatās mazāks. No otras puses, jūsu plecu...
Lasīt vairākPutu rullēšana sāpošiem muskuļiemTētis BodMuskuļiPutu VeltņiVingrinājumi Vīriešiem
Jūs to darāt stiepšanās vingrinājumi, jūs iesildāties, jūs ledus, jūs pat lietojat Epsom-sāls vannas (labi, tikai to vienu reizi). Bet, ja jūs patiešām vēlaties rūpēties par saviem sāpošajiem musku...
Lasīt vairākPēdu vingrinājumi stiprākam pamatamTētis BodTreniņš
Divdesmit seši kauli, 33 locītavas un vairāk nekā 100 saites. Tas nav jūsu ķermenis, par kuru mēs runājam — tās ir tikai jūsu kājas. Tas ir šausmīgi daudz kustīgu daļu, kas jāiepako pēdu garā telpā...
Lasīt vairāk