Tētis Bod
7 labākie skriešanas treniņi svara zaudēšanaiTētis BodSvara ZudumsSkriešanaFitness
Atkal ir jauns gads, un tiem, kuri ir izvirzījuši ambiciozus fitnesa mērķus kā vienu no gada galvenajiem uzdevumiem, varētu būt izstrādātas jaunas treniņu stratēģijas. Dažiem no tiem vajadzētu būt ...
Lasīt vairākLabākie slazdu treniņi: Trapecveida vingrinājumi regulāriem puišiemTētis Bod
Esat ieguvis savu labāko sešpaku abs treniņu. Bet jums nekad nevajadzētu tikai trenēt savus glamūra muskuļus priekšā. Tāpēc mēs esam izstrādājuši labāko slazdu treniņu mugurai. Ja mums būtu jāizvēl...
Lasīt vairākLabākās stiepes pret sāpēm muguras lejasdaļāTētis BodStiepjasMuguras Sāpes
Nav nekā novājinošāka par sāpes muguras lejasdaļā. Grimases, vaidi un vājās sajūtas, kas rodas izmetot muguru notiek tāpēc, ka apgabals ir pilns ar nervu galiem, kas spēcīgi reaģē uz jebkādu tiem n...
Lasīt vairāk30 minūšu ķermeņa svara treniņš, ko varat veikt, skatoties televizoruTētis BodTreniņš
Trenēties, skatoties televizoru, ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Cik bieži jūs tur sēžat un stiepjas lielāko izrādes daļu? Tas nav efektīvs treniņš un nav patīkams veids, kā skatīties TV. Vēl nep...
Lasīt vairāk10 Kettlebell vingrinājumi, kas sadedzina taukus un palielina spēkuTētis BodVingrojietTreniņš
Protams, jūs varētu vienkārši pacelt jebkuru veco svaru. Taču American Council on Exercise pētījumi liecina, ka jūs sadedzināt vairāk kaloriju, īsākā laikā, ja pārslēgsities no ikdienas mašīnām un ...
Lasīt vairākZaudējiet svaru ātrāk ar šīm 10 kustībāmTētis BodSvara ZudumsVingrojiet
Tātad jūs nedaudz pieņēmās svarā. Tas notiek. Kāpēc jūs iegūstat, nav tik liela nozīme kā tam, ko jūs darāt tagad, lai apturētu ieguvumu un atgrieztos cīņas formā.Jums varētu rasties kārdinājums iz...
Lasīt vairāk14 lieliski vēdera vingrinājumi, kas nav atslodzesTētis BodVingrinājumiMuskuļu VeidošanaSvara ZudumsTreniņšAb Vingrinājumi
Ja grasāties meklēt Google, kā veikt sēdus kāpumus vai apgrieztus sēdus, vai labus vēdera treniņus un apskatīt citu vingrojumu video, kas ietver tonnas kraukšķīgus sitienus un variācijas sēdus, lūd...
Lasīt vairāk
20 minūšu P90X treniņš vecākiemTētis BodSvara ZudumsVingrojietTreniņiTreniņšTreniņi Vīriešiem
P90X pastāv gandrīz 15 gadus, un tam ir slavenību fanu klubs viena laba iemesla dēļ: tas darbojas. Power 90 Extreme saīsinājums, 90 dienu programmu izstrādāja fitnesa guru Tonijs Hortons, lai veido...
Lasīt vairākDibena treniņi un vingrinājumi dibenam, kas atbrīvos no jūsu tēva ķermeņaTētis BodStājaIzturībaVingrojietTreniņiSekss
Ikvienam vīrietim ir nepieciešams stiprs dibens, lai izvairītos no vienas no pirmajām tēta pazīmēm: šausmīgā pankūku ēzeļa. Muskuļota aizmugure palīdz tēviem sprintēt, lēkt, rupjmājaun parasti seko...
Lasīt vairāk30 minūšu treniņš krūtīs ir noslēpums, lai kļūtu lielsTētis BodTreniņu PlānsTreniņš
Sāksim ar zinātni. Jūsu krūtis pamatā sastāv no diviem muskuļiem: lielā krūškurvja un mazā krūškurvja, vai, kā jūs tos pazīstat, pecs. Viņi jūsu labā dara foršas lietas, piemēram, atver smagas durv...
Lasīt vairāk