Papa Bod
Beste biceps- en tricepsworkouts voor drukke mannenPapa BodOpdrachtenTraining
Er zijn veel oefeningen die je biceps en triceps kunnen krijgen spieren burn-out dat je misschien zal verbazen. Het blijkt dat het krijgen van grotere armen, en sterkere, meer gedefinieerde biceps ...
Lees verderDeze training met gewogen vest is het geheim om je conditie te verbeterenPapa BodOefeningen Voor Mannen
Het beste trainingen voor mannen zijn degenen die u daadwerkelijk doet. Als dat betekent investeren in tonnen? fitnessapparatuur voor thuis of betalen voor persoonlijke trainingssessies, doe het da...
Lees verderDe ultieme pull-up bar-workout (geen pull-ups nodig)Papa Bod
Laten we eerlijk zijn tegen onszelf: uitrusting is nooit echt de barrière om fit te worden. Je kunt een heel behoorlijke vorm krijgen door gewoon te doen lichaamsgewicht trainingen. Jij kan afvalle...
Lees verderEnkelmobiliteitsoefeningen en rekoefeningen om u wendbaar en in het spel te houdenPapa BodOefeningStrekt Zich Uit
Je bent niet wendbaar zoals je ooit was. Het is niet zozeer een erkenning van veroudering als wel een erkenning van het feit dat we allemaal belachelijk vroeg fysiek pieken — in onze twintiger jare...
Lees verderDeze intensieve training van 20 minuten komt zonder rust en zonder excusesPapa BodTrainingTrainingen Voor Mannen
Twintig minuten klinkt misschien niet als veel tijd voor een zweetsessie en dat is het eerlijk gezegd ook niet. Maar soms is het wat je hebt. Gelukkig zijn er manieren om in een down and dirty te d...
Lees verderStrategieën voor gewichtsverlies voor snelle, recente gewichtstoename (zoals uw COVID 10)Papa Bod
Het zal niemand verbazen dat we op dit moment allemaal worstelen om gezond te zijn. Volgens een recent onderzoek in het medische tijdschrift vecht meer dan een op de vier mensen tegen gewichtstoena...
Lees verderDeze 15 minuten durende HIIT-lichaamsgewichttraining is alles wat je nodig hebt om in vorm te komenPapa BodTrainingen Voor Mannen
Wat doe je als de motivatie om fit te worden verdampt en 40 minuten zweten en bewegen onmogelijk lijkt? Je steekt er minder tijd in. Rol uit bed, schiet door een reeks van 15 minuten durende interv...
Lees verder7 Polsversterkende oefeningen om blessures te voorkomen en de winst te vergrotenPapa BodOefeningen Voor Mannen
In de pikorde van lichaamsdelen die u wilt trainen, is het veilig om te zeggen dat uw polsen nergens op die lijst staan. Het zijn nauwelijks ijdelheidsspieren (of ijdelheidsgewrichten, als het ware...
Lees verderDe ultieme thuistraining voor beginners in 7 oefeningenPapa BodTrainingen Voor Mannen
Je bent al een tijdje zittend. Of het nu komt door een blessure, een pandemie of een levenslange gewoonte, het is tijd om je gebrek aan lichaamsbeweging en kijk wat je kunt doen. Waarom? Omdat lich...
Lees verderFit worden in intervallen van 60 seconden met HIIT-lichaamsgewichttrainingPapa BodTrainingTrainingen Voor Mannen
Als je op zoek bent naar een down and dirty routine die ver boven zijn gewicht uitsteekt als het gaat om vet verbranden, spierversterkende resultaten, intervaltraining met hoge intensiteit is waar ...
Lees verder