Otec Bod
Najlepšie bicepsové a tricepsové cvičenia pre zaneprázdnených mužovOtec BodCvičeniaPosilovať
Existuje veľa cvičení, ktoré môžu dostať váš biceps a triceps svaly vyhorené, čo by vás mohlo prekvapiť. Ako sa ukazuje, získavanie väčšie ruky, a silnejšie, precíznejšie bicepsy a tricepsy sú všet...
Čítaj viacToto cvičenie na veste so záťažou je tajomstvom na zlepšenie vašej kondícieOtec BodCvičenia Pre Mužov
Najlepší cvičenia pre mužov sú tie, ktoré skutočne robíte. Ak to znamená investovať do ton vybavenie domácej posilňovne alebo zaplatením osobných tréningov, potom sa do toho! Ak chcete investovať t...
Čítaj viacDokonalé cvičenie na hrazde (nie sú potrebné žiadne ťahadlá)Otec Bod
Buďme k sebe úprimní: Výbava nie je nikdy skutočne prekážkou pri získavaní kondície. Jednoduchým robením sa môžete dostať do veľmi slušnej formy cvičenia s telesnou hmotnosťou. Môžeš zhodiť váhu s ...
Čítaj viacCvičenia a strečingy na pohyb členkov, aby ste boli agilní a v hreOtec BodCvičenieNatiahne Sa
Nie ste agilní ako kedysi. Nejde ani tak o priznanie starnutia, ako o uznanie skutočnosti, že všetci fyzicky vrcholíme smiešne skoro — v dvadsiatke, ak nie skôr — a to vŕzganie, bolesti, bolesti a ...
Čítaj viacToto intenzívne 20-minútové cvičenie prichádza bez odpočinku a bez výhovoriekOtec BodPosilovaťTréningy Pre Mužov
Dvadsať minút nemusí znieť ako veľa času na potenie a úprimne povedané, nie je. Ale niekedy je to to, čo máš. Našťastie existujú spôsoby, ako sa ponoriť do páperia a špinavého cvičenie pre mužov. „...
Čítaj viacStratégie chudnutia pre rýchly a nedávny prírastok hmotnosti (ako váš COVID 10)Otec Bod
Nikoho neprekvapuje, že všetci práve teraz bojujeme o to, aby sme boli zdraví. Podľa nedávnej štúdie v lekárskom časopise viac ako jeden zo štyroch ľudí bojuje s prírastkom hmotnosti spojeným s pan...
Čítaj viacTento 15-minútový HIIT tréning s telesnou hmotnosťou je všetko, čo potrebujete, aby ste sa dostali do formyOtec BodTréningy Pre Mužov
Čo robiť, keď sa motivácia dostať sa do kondície vyprchá a nájsť si 40 minút na potenie a pohyb sa zdá nemožné? Venujete menej času. Vstaňte z postele, vyskúšajte 15-minútovú sekvenciu vysoko inten...
Čítaj viac7 cvičení na posilnenie zápästia, aby ste sa vyhli zraneniu a zvýšili ziskOtec BodCvičenia Pre Mužov
V poradí klovania častí tela, ktoré chcete cvičiť, je bezpečné povedať, že vaše zápästia nie sú nikde na tomto zozname. Sotva sú to svaly márnosti (alebo kĺby márnosti, ako to bolo) a nezohľadňujú ...
Čítaj viacNajlepšie domáce cvičenie pre začiatočníkov v 7 pohybochOtec BodTréningy Pre Mužov
Už nejaký čas sedíte. Či už je to kvôli zraneniu, pandémii alebo celoživotnému zvyku, je čas čeliť svojmu málo cvičenia a uvidíte, čo môžete urobiť. prečo? Pretože cvičenie je skutočná strieborná g...
Čítaj viacZískajte kondíciu v 60-sekundových intervaloch pomocou HIIT cvičenia s telesnou hmotnosťouOtec BodPosilovaťTréningy Pre Mužov
Ak hľadáte špinavú a špinavú rutinu, ktorá prekoná svoju váhu spaľovanie tukov, výsledky posilňujúce svaly, intervalový tréning s vysokou intenzitou je tam, kde sa všetko zastaví. Navrhnuté tak, ab...
Čítaj viac