Тата бод
Najbolje vežbe za biceps i tricepse za zaposlene muškarceТата бодВежбеРазрадити
Postoji mnogo vežbi koje mogu da poboljšaju vaš biceps i triceps mišića izgoreo što bi vas moglo iznenaditi. Kako se ispostavilo, dobijanje veće ruke, a jači, definisaniji bicepsi i tricepsi su sve...
ОпширнијеOvaj trening sa utegnutim prslucima je tajna za poboljšanje vaše kondicijeТата бодВежбе за мушкарце
Најбољи vežbe za muškarce su one koje zapravo radite. Ako to znači ulaganje u tone oprema za kućnu teretanu ili platite za lične treninge, onda nastavite! Ako želite da uložite malo više, da kažemo...
ОпширнијеUltimativni trening sa šipkom za povlačenje (nisu potrebni zgibovi)Тата бод
Budimo iskreni prema sebi: oprema nikada nije prepreka za postizanje kondicije. Jednostavnim radom možete doći u veoma pristojnu formu vežbe sa telesnom težinom. Можете izgubiti težinu sa parom cip...
ОпширнијеVežbe za pokretljivost skočnog zgloba i istezanje da biste bili okretni i u igriТата бодВежбајтеСтречцхес
Niste okretni kao nekada. To nije toliko priznanje starenja koliko priznanje činjenice da svi fizički dostižemo vrhunac smešno rano — u našim dvadesetim, ako ne i pre — i to škripe, bolovi, bolovi ...
ОпширнијеOvaj intenzivan 20-minutni trening dolazi bez odmora i izgovoraТата бодРазрадитиВежбе за мушкарце
Dvadeset minuta možda ne zvuči kao puno vremena za sesiju znoja i, iskreno, nije. Ali ponekad je to ono što imate. Srećom, postoje načini da se uroni u prljavštinu trening za muškarce. „Sa pravim p...
ОпширнијеStrategije mršavljenja za brzo, nedavno dobijanje na težini (poput vašeg COVID-a 10)Тата бод
Na ničije iznenađenje, svi se trenutno borimo da budemo zdravi. Više od jedne od četiri osobe bori se protiv debljanja koji je povezan sa pandemijom, prema nedavnoj studiji u medicinskom časopisu g...
ОпширнијеOvaj 15-minutni HIIT trening sa telesnom težinom je sve što vam je potrebno da biste bili u formiТата бодВежбе за мушкарце
Šta da radite kada motivacija da postanete fit ispari, a pronalaženje 40 minuta za znojenje i kretanje izgleda nemoguće? Ulažete manje vremena. Otkotrljajte se iz kreveta, prođite kroz 15-minutni n...
Опширније7 vežbi za jačanje zgloba da biste izbegli povrede i povećali dobitkeТата бодВежбе за мушкарце
U redosledu delova tela koje želite da vežbate, sigurno je reći da vaših zglobova nema nigde na toj listi. Oni jedva da su isprazni mišići (ili zglobovi, takoreći), i ne učestvuju u razgovorima o i...
ОпширнијеVrhunski trening kod kuće za početnike u 7 vežbiТата бодВежбе за мушкарце
Već neko vreme ste sedeći. Bilo da je to zbog povrede, pandemije ili životne navike, vreme je da se suočite sa svojim недостатак физичке активности i vidi šta možeš da uradiš. Зашто? Jer vežbanje j...
ОпширнијеBudite u kondiciji u intervalima od 60 sekundi uz HIIT trening sa telesnom težinomТата бодРазрадитиВежбе за мушкарце
Ako tražite lošu i prljavu rutinu koja je daleko iznad svoje težine kada je u pitanju разградња масти, rezultati jačanja mišića, intervalni trening visokog intenziteta je ono na čemu se novac zaust...
Опширније