Antrenmanlar
Yeni Başlayanlar İçin HIIT: Bir Sonraki HIIT Antrenmanınıza Eklemeniz Gereken 25 HareketAntrenmanlarFitness
Forma girmek için kendinize sözler verdiniz. Öyleyse neden bu kavgaya nazikçe girelim? Zindeliğe hızlı bir başlangıç yapmanın daha iyi bir yolu yoktur. HIIT antrenmanı (aka “yüksek yoğunluklu ara...
Devamını okuEbeveynler için 20 Dakikalık P90X EgzersiziBaba GövdesiKilo KaybıEgzersiz YapmakAntrenmanlarAntrenman YapmakErkekler Için Egzersizler
P90X yaklaşık 15 yıldır piyasada ve ünlülerin hayran kulübüne sahip olmasının tek bir iyi nedeni var: İşe yarıyor. Power 90 Extreme'in kısaltması olan 90 günlük program, fitness gurusu Tony Horton ...
Devamını oku
Bel Yaralanmalarını Önlemek İçin EgzersizlerKaslarSırt SorunlarıKuvvetAntrenmanlarFitness
Hepimiz kafamızın içinde o sesi duyuyoruz, bize bir sonraki sırtımızda ya da aşırı yüklenmiş bavul taşımanın sırtımızı büken ses olabileceğini söyleyen ses. Mantıklı: İstediğimiz son şey, çocukları...
Devamını oku
Ebeveynler için 20 Dakikalık P90X EgzersiziBaba GövdesiKilo KaybıEgzersiz YapmakAntrenmanlarAntrenman YapmakErkekler Için Egzersizler
P90X yaklaşık 15 yıldır piyasada ve ünlülerin hayran kulübüne sahip olmasının iyi bir nedeni var: İşe yarıyor. Power 90 Extreme'in kısaltması olan 90 günlük program, fitness gurusu Tony Horton tara...
Devamını oku
Yapmanız Gereken Sadece 5 Omuz EgzersiziKoşullandırmaEgzersizlerOmuzlarKuvvetEgzersiz YapmakAntrenmanlarFitness
Çalışma İstatistikleri Bürosu'na göre, omuz yaralanmaları, insanların medyan 26 günlük çalışmayı - diğer vücut bölümlerinden daha fazla - kaçırmasına neden oldu. Niye ya? İyi, omuzlar vücudun en ha...
Devamını okuBabanızın Vücudundan Kurtulacak Popo Egzersizleri ve Popo EgzersizleriBaba GövdesiDuruşDayanıklılıkEgzersiz YapmakAntrenmanlarSeks
Bir baba vücudunun ilk belirtilerinden biri olan korkunç gözleme kıçından kaçınmak için her erkeğin güçlü bir popoya ihtiyacı vardır. Kaslı bir arka kısım, babaların koşmasına, zıplamasına, kaba ev...
Devamını okuEvde Koşmayı İçermeyen En İyi Kardiyo EgzersizleriBaba GövdesiKoşmaEgzersiz YapmakKardiyoAntrenmanlar
Hepimizin koşmakla ilgili her şeyi yaşayan ve nefes alan o lanet olası iş arkadaşına sahibiz. Onun ırkları, onun egzersizler, yeni saati, kompresyon çorapları, onun diyet. O ince ve formda ve her z...
Devamını okuİhtiyacınız Olan Tek Kettle Bell DevresiEgzersizlerKuvvetAntrenmanlar
Yirmi dakikanız ve birkaç kettlebelliniz var mı? Kas inşa etmek ve kalorileri yok etmek için ihtiyacınız olan tek şey bu. Bunun nedeni, kettlebell'lerin patlayıcı, eksantrik hareketler için mükemme...
Devamını okuCrossFit Legend Rich Froning Jr.: Çocuklarının Bilmesini İstediği 10 ŞeyÇapraz UyumEbeveynlik Dersleri10 DersEgzersiz YapmakAntrenmanlarDinİnanç
Daha önce bir CrossFit yarışmasını izlediyseniz veya birkaç tur kaslarınızı çalıştırdıysanız, muhtemelen duymuşsunuzdur. Zengin Froning Jr.. dünyasında yüksek yoğunluklu egzersiz yarışmalar, belki ...
Devamını oku
Yolda Formda Kalmak İçin En İyi Taşınabilir Egzersiz EkipmanıEgzersizlerEgzersiz YapmakAntrenmanlarAntrenman YapmakSeyahat DişlisiFitness
İş için seyahat ederken veya tatil yapmak Ailenizle birlikte, tüm egzersiz ihtiyaçlarınıza uygun bir spor salonu bulmak zor olabilir. Bu yüzden birkaç parça paketlemek iyi bir fikirdir. egzersiz ya...
Devamını oku