Táta Bod
Celotělová bazénová cvičení, bez nutnosti plavání na koleTáta BodBazénSílaKardioZdatnost
Bazén cvičení už nejsou jen pro komunity důchodců. Mnoho lidí si myslí, že plavání je nejdokonalejší aerobní cvičení s nízkým dopadem, ale cvičení v bazénu může stavět svalovou hmotu, spalování tuk...
Přečtěte si víceNejlepší protahovací cvičení pro každého, kdo celý den sedíTáta BodProtáhne Se
Práce u stolu mají své výhody. Jste na nohou, chráněni před živly a dost možná máte přístup zdarma káva. Ale také vás pomalu zabíjejí. Sedící, ukázalo se, že je to pro vaše tělo docela špatné. Konk...
Přečtěte si víceNejlepší kardio cvičení doma, které nezahrnuje běhTáta BodBěhCvičeníKardioTréninky
Všichni máme toho zatraceného čipaře, který žije a dýchá všechno o běhání. Jeho rasy, jeho cvičení, jeho nové hodinky, jeho kompresní ponožky, jeho strava. Je štíhlý a fit a vždy vypadá šťastnýať u...
Přečtěte si více30minutové cvičení s vlastní váhou, které můžete dělat při sledování televizeTáta BodCvičení
Cvičit při sledování televize se snadněji řekne, než udělá. Jak často se vám stává, že tam sedíte a protahujete se po většinu představení? Není to efektivní cvičení a není to ani příjemný způsob sl...
Přečtěte si víceDokonalé cvičení na tyči (nevyžadují žádné přítahy)Táta Bod
Buďme k sobě upřímní: Vybavení není nikdy překážkou pro získání kondice. Pouhým děláním se můžete dostat do velmi slušné kondice cvičení s vlastní váhou. Můžeš shodit váhu s párem bot a jedním scho...
Přečtěte si víceNejlepší tabata cvičení pro rychlé vyrovnání břichaTáta BodTrénink TabatyCvičení
Představte si a fitness rutina kde to uděláte cvičení, zkrátka totální spurty a po čtyřech minutách to voláte za den. To je ve zkratce Tabata, raná forma vysoce intenzivního intervalového tréninku ...
Přečtěte si víceCvičení chůze: Jak proměnit procházku ve cvičeníTáta BodCvičení
Noví rodiče chodí více než průměrný člověk. Kolem bloku se spícím dítětem, do parku se spícím dítětem, zpět z parku s pláčem baby, chůze je činnost, která může pomoci dítěti spát, dostat se na čers...
Přečtěte si víceČinka se pohybuje, aby zpevnilaZvedání ZávažíTáta BodVzpírání
Viděli jste ty oddané muže v tělocvičně, jak s obušky kroutili a manipulovali s tou dlouhou ocelovou trubkou jako roztleskávačky. Mohou provádět nespočet pohybů s nekonečnými permutacemi a zdá se, ...
Přečtěte si více
Nejlepší protahovací cvičení pro každého, kdo celý den sedíTáta BodProtáhne Se
Práce u stolu mají své výhody. Jste na nohou, chráněni před živly a dost možná máte přístup zdarma káva. Ale také vás pomalu zabíjejí. Sedící, ukázalo se, že je to pro vaše tělo docela špatné. Konk...
Přečtěte si víceNejlepší sada cvičení lýtek pro zaneprázdněné tatínkyTáta Bod
Záviděli vám někdy běžci? Víte, uznání zabarvené podrážděností vůči těm směšně zdatným chlapům s hubenými, zlými, dokonale tvarovaná lýtka? Vypadat takhle trvá dny, týdny, roky, říkáte si. Cvičení ...
Přečtěte si více