Táta Bod
Cvičení na hubnutí, které fungujeTáta Bod
Pokud jde o hubnutí, ne všechna cvičení jsou stejná. Můžete pracovat bench press po celý den a jistě, vaše prsní svaly mohou dokonce prasknout, ale váha se nepohne a rezervní pneumatika pravděpodob...
Přečtěte si více36 pohybů cvičení, které vás vybičují do formyTáta BodCvičení Pro Muže
Kardio má špatný rap. Část pohrdání pálením plic a bušením srdce kardio cvičení vycházejí z jedné zřejmé věci: jsou velmi těžké. Kardio bolí způsobem, který život prostě ne. Endorfiny přicházejí po...
Přečtěte si víceJak se dostat zpět do formy pomocí šesti tahůTáta BodCvičení Pro Muže
Pokud už je to nějaký čas, co jste cvičili, nejste sami. Pandemie nás všechny donutila cvičit v našich obývacích pokojích — nebo vůbec ne. Jak se tedy vrátit zpět do swingu věcí? Pokud jste si dali...
Přečtěte si více
5 směšně tvrdých domácích cvičení pro bojovníky s tělesnou hmotnostíTáta BodTréninky Pro MužeDomácí Cvičení
Váš obývací pokoj tvoří pohodlnou tělocvičnu. Neplatí se žádné členské poplatky. Není tam žádný upovídaný zpocený frajer nebo roztrhaný zahanbování těla rádoby trenér. Jste tam jen vy, možná děti, ...
Přečtěte si více6 protažení kyčlí, které můžete použít k uvolnění svých napjatých boků domaTáta BodProtáhne Se
Pevné boky mohou za tolik bolesti, nedostatek zisku, a zranění. Co se pohybu týče, tolik jezdí na bocích. Pevné boky - což může být příznakem obou sedět celý den a běhzvedání nebo pohyb bez protaho...
Přečtěte si víceTyto metabolické cvičební pohyby jsou vaší odpovědí na velká jídlaTáta Bod
Nevím, jak vypadá štědrovečerní večeře u vás, ale u sestřenice Lynn, kde se naše rodina scházela každý rok poslední dva roky desetiletí, než se COVID hrubě přimluvil, vánoční večeře zahrnovala všec...
Přečtěte si víceCvičení Love Handles: 7 tahů ke ztrátě Love HandlesTáta Bod
Ze všech oblastí vašeho těla, které je třeba zpevnit, mohou být rukojeti lásky – ty mastné vybouleniny na obou stranách pasu – jedny z nejobtížnějších, které se tvarují. Tradiční pohyby jako kliky ...
Přečtěte si víceNejlepší Quad cvičení pro silné, svalnaté nohyTáta Bod
Cvičení na čtyřkolkách by mělo být základním cvičením pro muže – tam nahoře břišní svaly, biceps, triceps, a prsní svaly. Z funkčního hlediska jsou tím hlavním, co stojí mezi vámi a zraněním kolena...
Přečtěte si víceZákladní síla ve 27 základních cvičeníchTáta BodCvičení Pro Muže
Zdravé tělo začíná silným jádrem. Je to dlouho opakované pravidlo, které prostě zůstává pravdivé. Síla jádra je nezbytný pro vytrvalost, udrží vás mimo seznam zraněných a také pomůže udržet tělo tá...
Přečtěte si víceToto 5minutové cvičení s vlastní váhou vás rychle dostane do kondiceTáta BodCvičeníTréninky Pro Muže
Vynasnažíte se vyzvednout kettlebells nebo Jít si zaběhat tak často, jak jen můžete, ale jsou dny (nebo, přiznejme si to, týdny), kdy se sotva stihnete vrátit domů na večeři, natož vyrazit na hodin...
Přečtěte si více