Fitness
Parimad aktiivsed taastavad treeningud vastupidavuse suurendamiseksTaastumineFitness
Olenemata sellest, kas teile meeldib CrossFit, kardio, tõstmine või mis tahes tüüpi treening vahepeal on ilmselt üks asi, mida sa kindlasti pliiatsiga tähistama – puhkepäevad. Kuid korduste purusta...
Loe rohkemSee viiruslik "luujavarre väljakutse" ütleb palju teie tugevuse ja paindlikkuse kohtaPaindlikkusTugevusFitnessViiruslik
Just siis, kui olete õppinud see "vana mehe test", mis paneb teie tasakaalu löögile, teine viirus sobivus feat lööb Internetis laineid. See hõlmab harjavarre haaramist ning maapinnale jõudmist ja...
Loe rohkemKui olete ärevil või depressioonis, on treenimine teie südamele veelgi paremSüdame TervisHarjutusÄrevusDepressioonFitness
Tõenäoliselt teate juba omavahelist seost harjutus ja südame tervis: Regulaarne treenimine soodustab tervemat südant ja omakorda vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski. Aga a hiljutine uuring...
Loe rohkemKuidas vabaneda õllekõhust dieedi ja treeningu abilIsa BodKeha RasvToitumineTervisFitness
Õllekõht pole lihtsalt ülikooliaegade jääk. Isegi kui te Bud Lightsi alla ei lülita (või kütteväärtusega IPA-d) nagu varem, on suure tõenäosusega su õllekõht kasvanud. vanus, stress, toitumisharjum...
Loe rohkem5 tähelepanelikkuse harjutust, mida saate teha vähem kui 5 minutigaTervisFitness
Mindfulness ei ole mingi uus trend – see on kaasasündinud tava. Kui teil on vaja keskenduda - tähtajale, puttile, vestlusele -, siis harjutate tähelepanelikkust. Iga kord, kui häälestate oma mõtete...
Loe rohkemMiks on jäävann ideaalne viis raskest treeningust taastumiseks?TaastumineFitness
Kurnava tegevuse lõpetamiseks pole midagi paremat kui saunaskäik treening jõusaalis. Kuid kui soovite, et teie lihased oleksid järgmiseks treeninguks valmis, võiksite hoida kuumust ja valida selle ...
Loe rohkem5 põhiharjutust, mida vahele jätta – ja 5, mida selle asemel tehaIsa BodFitness
Ab töö on hädavajalik. Te ei sihi ainult seda kõhtu. Muidugi, ab treeningud võivad kaasa tuua kaalulanguse ja määratluse, kuid need on olulised ka iga kehaosa paremaks toimimiseks. Kui teil on tuge...
Loe rohkem