Treenata
30 minuutin rintatreeni on isoksi kasvamisen salaisuusIsä BodHarjoitussuunnitelmaTreenata
Aloitetaan tieteestä. Rintakehäsi koostuu pohjimmiltaan kahdesta lihaksesta: suuresta ja pienestä rintalihaksesta tai kuten tunnet, rintalihakset. He tekevät sinulle hienoja asioita, kuten avaavat ...
Lue lisääKuinka treenata vaimosi kanssa (ja olla vihaamatta toisiaan ikuisesti)Avioliitto NeuvojaPariskunnan TreeniAvioliittoSuhde NeuvojaHarjoitteleTreenata
Jos haluat helpottaa a terve, rakastava ja kestävä suhde, se on hyvä idea treenata puolisosi kanssa! Myös, jos haluat varmistaa, että olet ikuisesti loukussa loputtomaan Mobius-kaistaleen kaunaa, y...
Lue lisääIsä Bodin evoluutioIsä BodsPainoHarjoitteleTreenataYlipainoinen
Tohtori Richard Bribiescas, Yalen yliopiston antropologian professori, ei tiedä, miten termi "isä bod" tuli olemaan. Mutta hän tuntee taustalla olevan tieteen miehen kehon biologiset muutokset kerr...
Lue lisääTreenirutiinini parani, kun aloin jättää puhelimeni taakseTeknologiaHarjoitteleTreenataPeseminen
Tervetuloa "Kuinka pysyn terveenä”, viikoittainen kolumni, jossa oikeat isät kertovat asioista, joita he tekevät itselleen ja jotka auttavat heitä pysymään pohjassa kaikilla muilla elämänsä alueill...
Lue lisää
Paras osa Personal Trainerin käyttöä? En tee mitään päätöksiäKoulutusHarjoitteleTreenataKunto
Tony Schy on 48-vuotias yliopistoon opiskelevan pojan ja tyttären isä, joka on aloittamassa toisen vuoden lukion. Noin puolitoista vuotta sitten päävalmentajana työskentelevä Tony päätti mennä kunt...
Lue lisääHarjoitusohjelma, joka piti avioliittoni terveenä 30 vuoden ajanHarjoitteleKuntosaliOnnellinen AvioliittoTreenataKunto
Ron Humes on 51-vuotias kahden lapsen, 24 ja 19, isä. Hän ja hänen vaimonsa tapasivat YMCA: ssa vuonna 1988 ja ovat viettäneet viimeiset 30 vuotta avioliitostaan käydä salilla yhdessä, viisi päivää...
Lue lisää
Paras kannettava kuntoiluväline kunnossa pysymiseen tien päälläHarjoituksetHarjoitteleHarjoituksetTreenataMatkustusvarusteetKunto
Kun matkustat työasioissa tai lomailemassa perheen kanssa voi olla vaikeaa löytää kuntosalia, joka sopii kaikkiin harjoitustarpeisiisi. Siksi on hyvä idea pakata muutama kappale treenata laitteet, ...
Lue lisää30 minuutin kehonpainoharjoittelu, jonka voit tehdä television katselun aikanaIsä BodTreenata
Harjoittelu television katselun aikana on helpommin sanottu kuin tehty. Kuinka usein huomaat istuvasi siellä venytellen suurimman osan esityksestä? Se ei ole tehokas harjoitus, eikä miellyttävä tap...
Lue lisääJooga painonpudotukseen: 20 minuutin rutiini rasvan polttamiseen ja voiman kasvattamiseenJoogaHarjoitteleTreenata
Luultavasti ajattelet jooga zen-indusoivana venytysrutiinina mieluummin kuin a rasvaa polttava mennä varten painonpudotus. olisit väärässä. Runsaat tutkimukset osoittavat, että jooga voi auttaa pol...
Lue lisääParas Tabata-treeni vatsasi tasoittamiseen nopeastiIsä BodTabata KoulutusTreenata
Kuvittele a kuntoilurutiinia missä teet sellaisen Harjoittele, lyhyesti sanottuna, kaikki spurtteja, ja neljän minuutin kuluttua kutsut sitä päivässä. Se on pähkinänkuoressa Tabata, korkean intensi...
Lue lisää