Treenata
Parhaat harjoitukset painonpudotukseenPainonpudotusTreenata
Tässä on hyviä uutisia kaikille, jotka haluavat pudonnut muutaman kilon: Sinun ei tarvitse juosta 10 mailia päivässä laihduttaa. Itse asiassa tutkimukset viittaavat käynnissä 10 mailia päivässä on ...
Lue lisää30 minuutin kehonpainoharjoittelu, jonka voit tehdä television katselun aikanaIsä BodTreenata
Harjoittelu television katselun aikana on helpommin sanottu kuin tehty. Kuinka usein huomaat istuvasi siellä venytellen suurimman osan esityksestä? Se ei ole tehokas harjoitus, eikä miellyttävä tap...
Lue lisää
Kymmenen yleistä harjoitusta, jotka sinun täytyy lopettaa suorittaminenKestävyysVahvuusTreenataKunto
Ehkä käyt kuntosalilla, koska haluat säilyttää viikonlopun soturi, Spartan Race murskaava elämäntapasi. Saatat mennä kuntosalille, koska et halua hengittää niin paljon, kun pidät tanssijuhlia laste...
Lue lisää10 kahvakuulaharjoitusta, jotka polttavat rasvaa ja lisäävät voimaaIsä BodHarjoitteleTreenata
Toki voisit vain nosta vanhaa painoa. Mutta American Council on Exercisen tutkimus osoittaa, että tulet polttaa enemmän kaloreita, lyhyemmässä ajassa, jos vaihdat jokapäiväisistä koneistasi ja koke...
Lue lisää14 erinomaista vatsaharjoitusta, jotka eivät ole vatsalihaksiaIsä BodHarjoituksetLihasten KasvattaminenPainonpudotusTreenataAb Harjoitukset
Jos aiot googlettaa, kuinka tehdä istumaannousuja tai käänteisiä istumanousuja tai hyviä vatsaharjoituksia ja katsoa toista harjoitusvideo, joka sisältää tonnia ja tonnia rutistuksia ja istumaan no...
Lue lisää
20 minuutin P90X-treeni vanhemmilleIsä BodPainonpudotusHarjoitteleHarjoituksetTreenataHarjoitukset Miehille
P90X on ollut olemassa lähes 15 vuotta, ja sillä on julkkisten fanikerho yhdestä hyvästä syystä: se toimii. Lyhenne sanoista Power 90 Extreme. Fitnessguru Tony Horton on kehittänyt 90 päivän ohjelm...
Lue lisää12 Life Hackia, jotka ovat todella hyödyllisiäIsä HakataPäätöslauselmatTreenata401 KtSäästöjäRuokavalio
Tämä tarina on tuotettu yhteistyössä ystäviemme kanssa klo Haven Life, jotka uskovat, että vaikka elämä on monimutkaista, henkivakuutuksen ei tarvitse olla sitä. Päätökset ovat ihmisille, jotka ost...
Lue lisääParhaat olkapääharjoitukset, jotka suojaavat ylävartalosi vammoistaIlmastointiOlkapäätLoukkaantumissuojaVahvuusHarjoitteleTreenataVenyy
Mahdollisuudet ovat sinun hartiat ovat arka paikka. Ikään kuin kasvava taakka nosto ja yhä raskaampien lasten kantaminen ei ollut tarpeeksi paha, ikääntyminen aiheuttaa olkanivelten lisäjäykistymis...
Lue lisääJooga painonpudotukseen: 20 minuutin rutiini rasvanpolttamiseen ja voiman kasvattamiseenJoogaHarjoitteleTreenata
Luultavasti ajattelet jooga zen-indusoivana venytysrutiinina mieluummin kuin a rasvaa polttava mennä varten painonpudotus. olisit väärässä. Runsaat tutkimukset osoittavat, että jooga voi auttaa pol...
Lue lisää
Burpee-harjoitukset, jotka panevat voimasi ja kestävyyttäsi koetukselleKestävyysBurpeeBurpeesVahvuusAerobinen LiikuntaTreenataKunto
Et voi kävellä 100 jaardin sisällä kuntosalista tai CrossFit-studiosta kuulematta "burpeesta". Tämä johtuu siitä, että harjoitus on yksi tehokkaimmista ja tehokkaimmista kehon painoharjoitukset voi...
Lue lisää