पिता बी ओ डी
व्यस्त पुरुषों के लिए बेस्ट बाइसेप वर्कआउट और ट्राइसेप वर्कआउटपिता बी ओ डीअभ्यासव्यायाम
ऐसे कई व्यायाम हैं जो आपके बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को प्राप्त कर सकते हैं मांसपेशियों जला दिया जो आपको हैरान कर सकता है। जैसा कि यह पता चला है, हो रही है बड़े हथियार, और मजबूत, अधिक परिभाषित बाइसेप्...
अधिक पढ़ेंयह भारित बनियान कसरत आपकी फिटनेस को बढ़ाने का रहस्य हैपिता बी ओ डीपुरुषों के लिए व्यायाम
सबसे अच्छा पुरुषों के लिए कसरत वही हैं जो आप वास्तव में करते हैं। अगर इसका मतलब है कि टन में निवेश करना घरेलू जिम उपकरण या व्यक्तिगत प्रशिक्षण सत्रों के लिए भुगतान कर रहे हैं, तो इसे प्राप्त करें! ...
अधिक पढ़ेंअंतिम पुल-अप बार कसरत (कोई पुल-अप आवश्यक नहीं)पिता बी ओ डी
आइए अपने आप से ईमानदार रहें: उपकरण वास्तव में कभी भी फिट होने में बाधा नहीं होते हैं। आप बस ऐसा करके बहुत ही अच्छे आकार में आ सकते हैं बॉडीवेट वर्कआउट. आप ऐसा कर सकते हैं वजन घटाना जूते की एक जोड़ी...
अधिक पढ़ेंआपको चुस्त और खेल में बनाए रखने के लिए टखने की गतिशीलता के व्यायाम और खिंचावपिता बी ओ डीव्यायामहिस्सों
आप पहले की तरह फुर्तीले नहीं हैं। यह उम्र बढ़ने की स्वीकृति के रूप में इस तथ्य की स्वीकृति के रूप में इतना अधिक नहीं है कि हम सभी शारीरिक रूप से हास्यास्पद रूप से जल्दी चोटी - हमारे बिसवां दशा में,...
अधिक पढ़ेंयह तीव्र 20-मिनट का कसरत बिना आराम और बिना किसी बहाने के आता हैपिता बी ओ डीव्यायामपुरुषों के लिए कसरत
पसीना सत्र के लिए बीस मिनट बहुत समय की तरह नहीं लग सकते हैं और, स्पष्ट रूप से, ऐसा नहीं है। लेकिन कभी-कभी यह वही होता है जो आपको मिला है। सौभाग्य से, नीचे और गंदे में गोता लगाने के तरीके हैं पुरुषो...
अधिक पढ़ेंतेजी से वजन घटाने की रणनीतियाँ, हाल ही में वजन बढ़ाने के लिए (जैसे आपका COVID 10)पिता बी ओ डी
कोई आश्चर्य नहीं कि हम सभी अभी स्वस्थ रहने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। मेडिकल जर्नल में हाल के एक अध्ययन के अनुसार, चार में से एक से अधिक लोग महामारी से जुड़े वजन से लड़ रहे हैं मोटापा. इस सप्ताह जार...
अधिक पढ़ेंयह 15-मिनट HIIT बॉडीवेट कसरत आपको आकार में लाने की ज़रूरत हैपिता बी ओ डीपुरुषों के लिए कसरत
आप क्या करते हैं जब फिट होने की प्रेरणा वाष्पित हो जाती है और 40 मिनट पसीना और हिलना असंभव लगता है? आपने कम समय दिया। बिस्तर से लुढ़कें, उच्च-तीव्रता वाले अंतराल चालों के 15-मिनट के अनुक्रम के माध्...
अधिक पढ़ें7 कलाई को मजबूत करने वाले व्यायाम चोट से बचने और लाभ बढ़ाने के लिएपिता बी ओ डीपुरुषों के लिए व्यायाम
शरीर के अंगों के चोंच क्रम में आप काम करना चाहते हैं, यह कहना सुरक्षित है कि आपकी कलाई उस सूची में कहीं नहीं है। वे शायद ही वैनिटी मसल्स (या वैनिटी जॉइंट्स, जैसे थे) हैं, और वे आपके VO2 मैक्स के नि...
अधिक पढ़ें7 एक्सरसाइज मूव्स में बिगिनर्स के लिए अल्टीमेट एट होम वर्कआउटपिता बी ओ डीपुरुषों के लिए कसरत
आप पिछले कुछ समय से गतिहीन हैं। चाहे वह चोट, महामारी, या जीवन भर की आदत के कारण हो, यह आपका सामना करने का समय है व्यायाम की कमी और देखें कि आप क्या कर सकते हैं। क्यों? क्योंकि व्यायाम एक वास्तविक च...
अधिक पढ़ेंHIIT बॉडीवेट वर्कआउट के साथ 60-सेकंड के अंतराल में फिट हो जाएंपिता बी ओ डीव्यायामपुरुषों के लिए कसरत
यदि आप एक खराब और गंदी दिनचर्या की तलाश कर रहे हैं, जो आने पर अपने वजन से अधिक हो जाती है मोटापा कम होना, मांसपेशियों को मजबूत करने वाले परिणाम, उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण वह जगह है जहां हिरन रु...
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