Edzés
A 30 perces mellkasi edzés a növekedés titkaApa BodEdzéstervEdzés
Kezdjük a tudománnyal. A mellkasod alapvetően két izomból áll: a nagy mellizomból és a kis mellizomból, vagy ahogy ismered pecs. Klassz dolgokat csinálnak helyetted, például kinyitnak nehéz ajtókat...
Olvass továbbHogyan edz a feleségeddel (és ne gyűlöld egymást örökké)Házassági TanácsPár EdzéseHázasságKapcsolati TanácsokGyakorlatEdzés
Ha azt reméli, hogy megkönnyíti a egészséges, szeretetteljes és tartós kapcsolat, ez egy nagyszerű ötlet edzés a házastársaddal! Akkor is, ha azt reméled, hogy örökre egy végtelen Mobius-sávban mar...
Olvass továbbBod apa evolúciójaApa BodsSúlyGyakorlatEdzésTúlsúly
Dr. Richard Bribiescas, a Yale Egyetem antropológia professzora nem tudja, hogy a „apa bod" Lett. De ismeri a mögöttes tudományt biológiai változásokon megy keresztül a férfi testében egyszer ő apá...
Olvass továbbAz edzési rutinom javult, miután elkezdtem magam mögött hagyni a telefonomatTechnológiaGyakorlatEdzésPucolás
Isten hozott a "Hogyan maradok észnél” egy heti rovat, ahol igazi apukák beszélnek azokról a dolgokról, amelyeket magukért tesznek, és amelyek segítenek nekik megőrizni a talajt életük minden más t...
Olvass tovább
A személyi edző használatának legjobb része? Nem hozok semmilyen döntéstKiképzésGyakorlatEdzésFitness
Tony Schy 48 éves apuka, akinek főiskolára járt fia és lánya, aki hamarosan kezdi a középiskola második évfolyamát. Körülbelül másfél évvel ezelőtt Tony, aki vezetőedzőként dolgozik, úgy döntött, e...
Olvass továbbAz edzésprogram, amely 30 éven át egészségesen tartja a házasságomatGyakorlatTornateremBoldog HázasságEdzésFitness
Ron Humes 51 éves, két gyermek édesapja, 24 és 19 évesek. Feleségével 1988-ban találkoztak egy YMCA-ban, és házasságuk elmúlt 30 évét töltötték. edzeni együtt, heti öt napon. Fitness hogyan kapcsol...
Olvass tovább
A legjobb hordozható edzőfelszerelés az úton való formában tartáshozFeladatokGyakorlatEdzésekEdzésUtazási FelszerelésFitness
Amikor üzleti ügyben utazik, ill nyaralni a családdal nehéz lehet olyan edzőtermet találni, amely minden edzési igényét kielégíti. Ezért érdemes néhány darabot becsomagolni edzés berendezések, bele...
Olvass tovább30 perces testsúlyos edzés, amit tévézés közben is végezhetApa BodEdzés
A tévézés közbeni edzést könnyebb mondani, mint megtenni. Milyen gyakran találja magát ott ülve nyújtózkodva a műsor nagy részében? Ez nem egy hatékony edzés, és nem egy kellemes módja a tévénézésn...
Olvass továbbJóga a fogyásért: 20 perces rutin a zsírégetéshez és az erő növeléséhezJógaGyakorlatEdzés
Valószínűleg arra gondolsz jóga mint egy zen-indukáló nyújtási rutin, nem pedig a zsírégetés megy a fogyás. tévednél. Számos kutatás azt mutatja, hogy a jóga segíthet testzsírt éget. Egy tanulmány ...
Olvass továbbA legjobb Tabata edzés a has gyors lelapulásáhozApa BodTabata TréningEdzés
Képzeld el a fitnesz rutin ahol csinálsz egyet gyakorlat, röviden, minden spurt, és négy perc után hívja naponta. Dióhéjban ez a Tabata, a magas intenzitású intervallum edzés korai formája, amelyet...
Olvass tovább