Edzés
A legjobb gyakorlatok a fogyáshozFogyásEdzés
Íme néhány jó hír mindenkinek, aki szeretne leadott pár kilót: Nem kell napi 10 mérföldet futnia ahhoz sújt veszteni. Valójában a tanulmányok azt sugallják futás A napi 10 mérföld alacsonyabb a röv...
Olvass tovább30 perces testsúlyos edzés, amit tévézés közben is végezhetApa BodEdzés
A televíziózás közbeni edzést könnyebb mondani, mint megtenni. Milyen gyakran találja magát ott ülve nyújtózkodva a műsor nagy részében? Ez nem egy hatékony edzés, és nem egy kellemes módja a tévén...
Olvass tovább
Tíz gyakori gyakorlat, amivel abba kell hagynod a teljesítménytKitartásErőEdzésFitness
Talán azért jársz konditerembe, mert meg akarod őrizni a hétvégi harcos, Spartan Race zúzós életmódodat. Lehet, hogy azért mész konditerembe, mert nem akarsz annyira zihálni, amikor a gyerekeiddel ...
Olvass tovább10 kettlebell gyakorlat, amely zsírt éget és erősíti az erőtApa BodGyakorlatEdzés
Persze, csak lehet emeljen fel bármilyen régi súlyt. De az American Council on Exercise kutatása azt mutatja, hogy meg fogja tenni több kalóriát éget el, rövidebb idő alatt, ha átállsz a mindennapi...
Olvass tovább14 nagyszerű hasizomgyakorlat, amely nem felülésApa BodFeladatokIzomépítésFogyásEdzésAb Gyakorlatok
Ha azt szeretnéd keresni a Google-on, hogyan csinálj felüléseket vagy fordított felüléseket, vagy jó hasi edzéseket, és nézz meg egy másikat gyakorlatvideó, amely rengeteg ropogtatást és felülési v...
Olvass tovább
20 perces P90X edzés szülőknekApa BodFogyásGyakorlatEdzésekEdzésEdzések Férfiaknak
A P90X csaknem 15 éve létezik, és hírességek rajongói klubjával büszkélkedhet, aminek egy jó oka van: működik. A Power 90 Extreme rövidítése, a 90 napos programot Tony Horton fitneszguru fejlesztet...
Olvass tovább12 Life Hack, ami valóban hasznosApa CsapkodFelbontásokEdzés401 EzerMegtakarításDiéta
Ez a történet a barátainkkal együttműködve készült Haven Life, akik úgy vélik, hogy bár az élet bonyolult, az életbiztosításnak nem kell annak lennie. A határozatok azoknak szólnak, akik a rövid tá...
Olvass továbbA legjobb vállgyakorlatok a felsőtest sérülésvédelméhezKondicionálásVállakSérülésbiztosításErőGyakorlatEdzésNyúlik
Valószínű, hogy a tiéd vállak fájó pont. Mintha a növekvő teher emelés és az egyre nehezebb gyermekeid hordozása nem volt elég rossz, az öregedés további merevséget okoz a vállízületekben, ami még ...
Olvass továbbJóga a fogyásért: 20 perces rutin a zsírégetéshez és az erő növeléséhezJógaGyakorlatEdzés
Valószínűleg arra gondolsz jóga mint egy zen-indukáló nyújtási rutin, nem pedig a zsírégetés megy a fogyás. tévednél. Számos kutatás azt mutatja, hogy a jóga segíthet testzsírt éget. Egy tanulmány ...
Olvass tovább
Burpee gyakorlatok, amelyek próbára teszik az erőt és az állóképességetKitartásBurpeeBurpeesErőCardioEdzésFitness
Nem sétálhatsz 100 yardon belül egy edzőteremtől vagy CrossFit stúdiótól anélkül, hogy ne hallanál a „burpees”-ről. Ez azért van, mert a gyakorlat az egyik leghatékonyabb és leghatékonyabb testsúly...
Olvass tovább