Tubuh Ayah
Latihan Total-Body Pool, Tidak Perlu Berenang LapTubuh AyahKolamKekuatanKardioKebugaran
Kolam latihan tidak hanya untuk komunitas pensiunan lagi. Banyak orang menganggap berenang sebagai latihan aerobik berdampak rendah yang paling utama, tetapi latihan renang dapat membangun otot, me...
Baca selengkapnyaLatihan Peregangan Terbaik untuk Siapa Saja Yang Duduk Sepanjang HariTubuh AyahPeregangan
Pekerjaan meja memiliki fasilitasnya. Anda berdiri, terlindung dari elemen, dan sangat mungkin memiliki akses ke gratis kopi. Tapi mereka juga perlahan membunuhmu. Duduk, ternyata, cukup buruk untu...
Baca selengkapnyaLatihan Kardio Terbaik Di Rumah Yang Tidak Melibatkan LariTubuh AyahBerlariOlahragaKardioLatihan
Kita semua memiliki rekan kerja yang ceria yang hidup dan bernafaskan segalanya tentang berlari. Rasnya, miliknya latihan, jam tangan barunya, kaus kaki kompresinya, miliknya diet. Dia langsing dan...
Baca selengkapnyaLatihan Berat Badan 30 Menit yang Dapat Anda Lakukan Sambil Menonton TVTubuh AyahBekerja
Berolahraga sambil menonton televisi lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Seberapa sering Anda mendapati diri Anda duduk di sana meregangkan sebagian besar pertunjukan? Ini bukan latihan yang ...
Baca selengkapnyaLatihan Pull-Up Bar Terbaik (Tidak Perlu Pull-Up)Tubuh Ayah
Mari kita jujur pada diri sendiri: Peralatan tidak pernah benar-benar menjadi penghalang untuk menjadi bugar. Anda bisa mendapatkan bentuk tubuh yang sangat baik hanya dengan melakukan latihan be...
Baca selengkapnyaLatihan Tabata Terbaik untuk Meratakan Perut Anda Dengan CepatTubuh AyahPelatihan TabataBekerja
Bayangkan sebuah rutinitas kebugaran di mana Anda melakukannya? Latihan, singkatnya, semburan habis-habisan, dan setelah empat menit Anda menyebutnya sehari. Singkatnya, itulah Tabata, bentuk awal ...
Baca selengkapnyaLatihan Jalan Kaki: Cara Mengubah Jalan Kaki Menjadi LatihanTubuh AyahOlahraga
Orang tua baru berjalan lebih dari rata-rata orang. Mengelilingi blok dengan bayi yang sedang tidur, ke taman dengan bayi yang sedang tidur, kembali dari taman dengan tangisan sayang, berjalan adal...
Baca selengkapnyaBarbel Bergerak untuk Menjadi KuatAngkat BebanTubuh AyahAngkat Berat
Anda telah melihat orang-orang yang berdedikasi di gym, memutar dan memanipulasi tabung baja panjang seperti pemandu sorak dengan tongkat mereka. Mereka dapat melakukan gerakan yang tak terhitung j...
Baca selengkapnya
Latihan Peregangan Terbaik untuk Siapa Saja Yang Duduk Sepanjang HariTubuh AyahPeregangan
Pekerjaan meja memiliki fasilitasnya. Anda berdiri, terlindung dari elemen, dan sangat mungkin memiliki akses ke gratis kopi. Tapi mereka juga perlahan membunuhmu. Duduk, ternyata, cukup buruk untu...
Baca selengkapnyaKumpulan Latihan Betis Terbaik Untuk Ayah yang SibukTubuh Ayah
Pernahkah Anda merasa iri dengan pelari? Anda tahu, penghargaan yang diwarnai dengan kekesalan pada orang-orang yang sangat bugar dengan kurus, jahat, betis yang terpahat sempurna? Dibutuhkan berha...
Baca selengkapnya