Tubuh Ayah
Latihan HIIT 20 Menit untuk Pria Ini Memukul Setiap Otot di Tubuh AndaTubuh AyahBekerjaLatihan Untuk Pria
Dengan HIIT, atau dikenal sebagai latihan interval berintensitas tinggi, Anda dapat melakukan latihan yang berdampak dan serius dalam waktu singkat. Waktu yang singkat, ditambah fakta bahwa mereka ...
Baca selengkapnyaLatihan P90X 20 Menit untuk Orang TuaTubuh AyahPenurunan Berat BadanOlahragaLatihanBekerjaLatihan Untuk Pria
P90X telah ada selama hampir 15 tahun dan membanggakan klub penggemar selebriti karena satu alasan bagus: Ini berhasil. Singkatan dari Power 90 Extreme, program 90 hari dikembangkan oleh guru kebug...
Baca selengkapnyaLatihan Crossfit Terbaik untuk Dilakukan di RumahTubuh AyahCrossfitKeringatBekerjaLatihan Untuk Pria
Gagasan bahwa Anda bisa mendapatkan bentuk tubuh yang serius dalam 20 menit atau kurang sehari tanpa perlu apa pun peralatan olahraga mewah kurang lebih telah dibuktikan oleh Crossfit gym di mana-m...
Baca selengkapnyaLatihan Tubuh Pantai Terbaik: Menurunkan Berat Badan dan Membentuk Otot dalam 20 MenitTubuh AyahBekerjaLatihan Untuk Pria
Katakan kamu ingin menjadi sedikit bugar dan, katakan saja, Anda adalah orang tua yang sibuk dan ingin melakukannya dengan cukup cepat. Katakan itu akan membantu bahwa itu adalah komitmen waktu yan...
Baca selengkapnyaLatihan Penurunan Berat Badan dan Latihan yang Didukung oleh SainsTubuh AyahPenurunan Berat Badan
Jika Anda berasal dari keluarga olahraga tubuh ayah, Anda sendiri lebih cenderung membawa berat badan ekstra. Beberapa di antaranya adalah pengasuhan: Anda tumbuh di lingkungan di mana orang makan ...
Baca selengkapnyaLatihan Dada 30 Menit Adalah Rahasia Menjadi BesarTubuh AyahRencana LatihanBekerja
Mari kita mulai dengan sains. Dada Anda pada dasarnya terdiri dari dua otot: pectoralis mayor dan pectoralis minor, atau seperti yang Anda ketahui, otot Anda pek. Mereka melakukan hal-hal keren unt...
Baca selengkapnyaLatihan Dumbbell Rumah Terbaik untuk Membentuk Otot Tanpa Keanggotaan GymTubuh AyahKekuatanBekerja
Lupakan band, tas, mesin, dan peralatan olahraga asing. Yang Anda butuhkan untuk latihan pembunuh di rumah hanyalah sepasang dumbel. Tentu, halter rencana latihan tidak seseksi sesuatu yang berjudu...
Baca selengkapnyaLatihan Bahu untuk Lengan Kuat dalam 20 MenitTubuh AyahBahu
Ada banyak alasan untuk fokus memperkuat otot bahu. Untuk satu hal, bahu yang lebih kuat berarti bahu yang lebih lebar, dan bahu yang lebih lebar membuat Anda pinggang terlihat lebih kecil. Untuk y...
Baca selengkapnyaPenggulung Busa untuk Otot yang SakitTubuh AyahOtotRol BusaLatihan Untuk Pria
Anda melakukannya latihan peregangan, Anda pemanasan, Anda es, Anda bahkan mandi garam Epsom (OK, hanya sekali itu). Tetapi jika Anda benar-benar ingin merawat otot-otot Anda yang sakit, selain sem...
Baca selengkapnyaLatihan Kaki untuk Pondasi yang Lebih KuatTubuh AyahBekerja
Dua puluh enam tulang, 33 sendi, dan lebih dari 100 ligamen. Itu bukan tubuh Anda yang sedang kita bicarakan — itu hanya kaki Anda. Banyak sekali bagian yang bergerak untuk dikemas ke dalam ruang s...
Baca selengkapnya