Tubuh Ayah
7 Latihan Lari Terbaik untuk Menurunkan Berat BadanTubuh AyahPenurunan Berat BadanBerlariKebugaran
Ini adalah tahun baru, sekali lagi, dan bagi mereka yang telah menetapkan tujuan kebugaran yang ambisius sebagai hal utama yang harus dilakukan tahun mereka, strategi latihan baru mungkin sedang te...
Baca selengkapnyaLatihan Perangkap Terbaik: Latihan Trapezius Untuk Pria BiasaTubuh Ayah
Anda mendapatkan latihan perut six-pack terbaik Anda. Tetapi Anda tidak boleh hanya melatih otot glamor Anda di depan. Itu sebabnya kami datang dengan latihan jebakan terbaik untuk punggung. Jika k...
Baca selengkapnyaPeregangan Terbaik untuk Nyeri Punggung BawahTubuh AyahPereganganSakit Punggung
Tidak ada yang lebih melemahkan daripada nyeri punggung bawah. Seringai, erangan, dan perasaan lemah yang didapat seseorang melemparkan punggung Anda keluar terjadi karena area tersebut penuh denga...
Baca selengkapnyaLatihan Berat Badan 30 Menit yang Dapat Anda Lakukan Sambil Menonton TVTubuh AyahBekerja
Berolahraga sambil menonton televisi lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Seberapa sering Anda mendapati diri Anda duduk di sana meregangkan sebagian besar pertunjukan? Ini bukan latihan yang ...
Baca selengkapnya10 Latihan Kettlebell yang Membakar Lemak dan Membangun KekuatanTubuh AyahOlahragaBekerja
Tentu, Anda bisa saja angkat beban lama apa pun. Tetapi penelitian dari American Council on Exercise menunjukkan bahwa Anda akan membakar lebih banyak kalori, dalam waktu yang lebih singkat jika An...
Baca selengkapnyaMenurunkan Berat Badan Lebih Cepat dengan 10 Gerakan IniTubuh AyahPenurunan Berat BadanOlahraga
Jadi kamu bertambah berat badan. Itu terjadi. Mengapa Anda mendapatkan tidak terlalu penting seperti apa yang Anda lakukan sekarang untuk menghentikan keuntungan dan kembali ke bentuk pertempuran.A...
Baca selengkapnya14 Latihan Ab Hebat Yang Bukan Sit-UpTubuh AyahLatihanPembentukan OtotPenurunan Berat BadanBekerjaLatihan Perut
Jika Anda akan ke Google bagaimana melakukan sit-up, atau membalikkan sit-up, atau latihan perut yang baik dan melihat yang lain video latihan yang mencakup berton-ton sit-up dan variasi sit-up, to...
Baca selengkapnya
Latihan P90X 20 Menit untuk Orang TuaTubuh AyahPenurunan Berat BadanOlahragaLatihanBekerjaLatihan Untuk Pria
P90X telah ada selama hampir 15 tahun dan membanggakan klub penggemar selebriti karena satu alasan bagus: Ini berhasil. Singkatan dari Power 90 Extreme, program 90 hari ini dikembangkan oleh guru k...
Baca selengkapnyaLatihan Bokong dan Latihan Bokong yang Akan Menyingkirkan Tubuh AyahmuTubuh AyahSikapKetahananOlahragaLatihanSeks
Setiap pria membutuhkan pantat yang kuat untuk menghindari salah satu tanda pertama dari seorang ayah: pantat pancake yang ditakuti. Bagian belakang yang berotot membantu ayah berlari, melompat, ru...
Baca selengkapnyaLatihan Dada 30 Menit Adalah Rahasia Menjadi BesarTubuh AyahRencana LatihanBekerja
Mari kita mulai dengan sains. Dada Anda pada dasarnya terdiri dari dua otot: pectoralis mayor dan pectoralis minor, atau seperti yang Anda ketahui, otot Anda pek. Mereka melakukan hal-hal keren unt...
Baca selengkapnya