תרגיל
תוכניות כושר טובות יותר לבית הספר יכולות להוביל לתלמידים חכמים יותרבתי ספרתרגילכושר
"המטרה היא לגרום לילדים לנוע לאורך כל יום הלימודים", אמר הילמן. למרות שהוא מודה שזמן השיעור האקדמי הוא גם חשוב, "ברור שהלימודים בשלב זה במחיר של פעילות גופנית, ואני חושב שצריכה להיות רמה מסוימת של ...
קרא עוד
5 דרכים יצירתיות לגרום לילדים שלך לשחק בחוץתרגילילד גדול
בעידן האייפדים, ה-Xboxes ומתוכננים בקפידה פעילות אחרי בית הספר, זה לא נורא מפתיע שרוב הילדים מגיבים "לצאת החוצה ולשחק" במבט ריק. אבל זה לא אומר שאתה צריך להפסיק להגיד את זה. "ילדים זקוקים לזמן חוץ ...
קרא עוד
בלוק היוגה בשווי $11 הוא השותף האהוב עליי לאימוןמְתִיחָהיוֹגָהתרגיללהתאמןבלוק יוגהכושר
כאבי גב, בפרט כאבי גב תחתון, הם כאב גדול. אבל מצאתי דרך באמת להיפטר מזה. קיבלתי את בלוק היוגה של גאיאם עבור חַג הַמוֹלָד לפני כמה שנים מהבנות שלי. חשבתי שזה אחד הקלאסיים האלה מתנות לאבא, משהו שגרם ...
קרא עוד
איך ללמד ילדים פעילות גופנית וכושר גופניGmcתרגילמאט בארקליתוכן ממותגכושרNfl
הדברים הבאים הופקו בשיתוף עם GMC סיירה, המאפשרת לאבות בכל מקום "אבא כמו מקצוען". יחד, אנו חוגגים את המסירות, המשמעת והנועזות אומנות של הורים שהישגיהם בעסק ובבית עוזרים לילדיהם לחיות חיים מלאים וברי...
קרא עודהמסורת המשפחתית ששמרה עלינו שפויים במהלך COVID-19מסורות משפחתיותמסורותמזוןתרגילקובידפעילויות משפחתיות
זה אולי נשמע מסורבל וקלישאתי אבל זה לא הופך את זה לפחות נכון: כולנו צריכים להפיק את המיטב ממצבים רעים. זה נכון במיוחד עכשיו כשהדברים, אה, רחוקים מלהיות נהדרים. אחת הדרכים הקלות ביותר להורים ליצור מ...
קרא עודאבא בודקים מעמידים תינוקות ילדים בסיכון להשמנה אז... היכנס לכושר טוב יותר!השמנת ילדיםתרגילדעהמשקל עודף
מחקר חדש מצביע על כך שמשטר הפעילות הגופנית של גבר לפני הבאת ילד משפיע על עתידו קצב חילוף החומרים של הילד ותוצאות בריאותיות הקשורות למשקל גם בבגרות. המחקר, שנערך על ידי המכללה לרפואה של אוניברסיטת א...
קרא עוד
איך ההצטרפות לליגת כדורגל למבוגרים הפכה אותי לאבא טוב יותרכדורגלתרגיל
ברוך הבא ל "איך אני נשאר שפוי," טור שבועי שבו אבות אמיתיים מדברים על הדברים שהם עושים למען עצמם שעוזרים להם להתבסס בכל שאר תחומי החיים שלהם - במיוחד החלק ההורי. זה קל להרגיש מתוחה כהורה, אבל האבות ...
קרא עודמחקר אומר שאתה לא צריך להתאמן כל עוד אתה חושבתרגילאימוניםלהתאמן
פעילות גופנית היא חלק חשוב בניהול הבריאות הנפשית והפיזית. זה גם חוסר זמן. אבל ארוך יותר להתאמן הוא לא תמיד אימון טוב יותר, ומחקר חדש מגלה שייתכן שלא תצטרכו להתאמן כל עוד אתם חושבים כדי לקצור את פיר...
קרא עוד
מעקבי הפעילות והכושר הטובים ביותר להוריםבריאות וכושרתרגילסיכומי מוצריםמוצרי ספורטכושר
שום דבר לא שומר אותך שפוי יותר, בריא יותר ומאושר יותר מאשר להיצמד לשלך משטר אימון - גם כשאתה מלהטט בין עבודה תובענית ומשפחה צעירה. אבל לציית לכל דבר אחרי שיש לך ילדים, במיוחד מטרות כושר, יכול להיות...
קרא עוד
תוכנית אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה הטובה ביותר עבור אבותתרגילכושר
לך כדורים לקיר. מנוחה קצרה. לך שוב כדורים לקיר. זה הרעיון מאחורי אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT), זן של פעילות גופנית שנועדה ללבות שומן, להגביר את הסיבולת, ו לבנות כוח במינימום זמן. אימוני HI...
קרא עוד