תרגיל
האבולוציה של אבא בודאבא בדסמִשׁקָלתרגיללהתאמןמשקל עודף
ד"ר ריצ'רד בריביסקס, פרופסור לאנתרופולוגיה באוניברסיטת ייל, לא יודע איך המונח "אבא בוד" בא להיות. אבל הוא כן מכיר את המדע מאחורי שינויים ביולוגיים שגופו של גבר עובר פעם הוא הופך לאבא. "הרעיון הוא פ...
קרא עוד
9 ציוד הכושר, הגאדג'טים והמעקבים הטובים ביותר לאבותבריאות וכושרתרגילסיכום המוצרכושר
יש מערך אינסופי של כושר מוצרים בחוץ - תוספי תזונה, גאדג'טים למעקב ועוד ציוד כושר. זה יכול להיות קשה להפריד מה באמת הולך לעזור לך תישאר בכושר מהטמבלים שיבזבזו את זמנכם היקר. פגשנו את דיין דלוזייר, פ...
קרא עודכמה צעיר זה צעיר מדי לתת לילד להרים משקל?גיל ההתבגרותבריאות וכושרלהרים משקולותבניית שריריםכוחתרגילמתאמןאימון כחילד גדול
בקיץ שעבר הוצעה להאבון פיני ג'וניור בת ה-9 ללמוד מכללה 1 כדורגל מילגה. זה לא משנה שהוא עדיין בכיתה ד', או שלא נסיים את התיכון עוד שמונה שנים. הוא הראה מספיק כישרון להוציא אנשים קטנים אחרים שהמאמנים...
קרא עודפריצות נסיעה לעבודה: לרוץ הביתה מהעבודה היא תמיד ההחלטה הטובה ביותר שליהפגת מתחיםרץתרגיל
ברוך הבא ל "איך אני נשאר שפוי," טור שבועי שבו אבות אמיתיים מדברים על הדברים שהם עושים למען עצמם שעוזרים להם להתבסס בכל שאר תחומי החיים שלהם - במיוחד החלק ההורי. זה קל להרגיש מתוחה כהורה, אבל האבות ...
קרא עודשגרת האימון שלי השתפרה ברגע שהתחלתי להשאיר את הטלפון שלי מאחורטֶכנוֹלוֹגִיָהתרגיללהתאמןפאבינג
ברוך הבא ל "איך אני נשאר שפוי," טור שבועי שבו אבות אמיתיים מדברים על הדברים שהם עושים למען עצמם שעוזרים להם לשמור על מקורקע בכל שאר תחומי החיים שלהם. זה קל להרגיש מתוחה, אלא אם כן אתה מטפל באופן קב...
קרא עוד
החלק הטוב ביותר בשימוש במאמן אישי? אני לא מקבל שום החלטותהַדְרָכָהתרגיללהתאמןכושר
טוני שי הוא אבא בן 48 לבן שכרוך בקולג' ולבת שעומדת להתחיל שנה ב' בתיכון. לפני כשנה וחצי, טוני, שעובד כמאמן מנהלים, החליט ללכת לחדר כושר ולקבל מאמן אישי. הוא מעולם לא התאמן בעקביות רבה ורצה לעשות מא...
קרא עודאיך ארבע ורדים מאסטר המזקק ברנט אליוט נשאר מאוזןרכיבה על אופנייםתרגילדאגה עצמית
ברוך הבא ל "איך אני נשאר שפוי," טור שבועי שבו אבות אמיתיים מדברים על הדברים שהם עושים למען עצמם שעוזרים להם להתבסס בכל שאר תחומי החיים שלהם - במיוחד החלק ההורי. זה קל להרגיש מתוחה כהורה, אבל האבות ...
קרא עודשגרת האימון ששמרה על חיי נישואים בריאים במשך 30 שנהתרגילחדר כושרנישואים מאושריםלהתאמןכושר
רון יומס הוא אב בן 51 לשני ילדים, 24 ו-19. הוא ואשתו הכירו בימק"א ב-1988 ובילו את 30 שנות נישואיהם האחרונות מתאמן יחד, חמישה ימים בשבוע. כושר איך הם מתחברים, מפרקים, מפרקים-לחץ, ולעבוד על הורים טוב...
קרא עודרוצה להפסיק את קרבות המשפחה? הוציאו את הילדים שלכם החוצה וצאו לטיולים.תרגילשבוע טבעגיל 5גיל 6גיל 7
המשפחה שלי ירדה מחניון האספלט אל המגרש שביל אחו מנומס. העשבים בגובה הירכיים, חומים חורפיים, עטפו אותנו והתכופפו קלות בבריזה המלאה בטפטוף. ציפורים גלגלו בציפייה למעיין שנראה איטי בהגיעו ולבני בן ה-7...
קרא עוד
ציוד האימון הנייד הטוב ביותר לשמירה על כושר בדרכיםתרגיליםתרגילאימוניםלהתאמןציוד נסיעותכושר
כאשר אתה נוסע לצורכי עסקים או נופש עם המשפחה, זה יכול להיות קשה למצוא חדר כושר שמתאים לכל צרכי האימון שלך. לכן זה רעיון טוב לארוז כמה חתיכות של להתאמן ציוד, כולל רצועות התנגדות, גלילי קצף, קפיצה בח...
קרא עוד