תרגיל

אימוני הישבן ותרגילי הישבן שיפטרו מאבא שלך אבא בוד יְצִיבָה סיבולת תרגיל אימונים מִין

כל גבר צריך תחת חזק כדי להימנע מאחד הסימנים הראשונים של אבא בוד: תחת הפנקייק האימתני. עורף שרירי עוזר לאבות לרוץ, לקפוץ, roughhouse, ובאופן כללי לשמור על קשר עם הילדים שלהם. נוסף על כך, סט טוב של g...

קרא עוד

השגרה היומית שעוזרת לי להיות אבא יעיל (ואכפתי) יותר לעבוד מהבית הפגת מתחים תרגיל לחץ

ברוך הבא ל "איך אני נשאר שפוי," טור שבועי שבו אבות אמיתיים מדברים על הדברים שהם עושים למען עצמם שעוזרים להם להתבסס בכל שאר תחומי החיים שלהם. זה קל להרגיש מתוחה, אלא אם כן אתה מטפל באופן קבוע בעצמך,...

קרא עוד

מכנסי הקירור, החולצות ובגדי האימון הטובים ביותר לגברים בגדי אימון הלבשת כושר רץ תרגיל מתאמן קַיִץ מִכְנָסַיִים קְצָרִים חולצות כובעים

אין דרך אחרת להגיד את זה: זה חַם בחוץ. כמו בֶּאֱמֶתחַם. גלי חום מתגלגלים למדינה וממנה ולצאת החוצה לפעמים מרגיש כמו להיכנס לפה. זה נהדר אם כך שמותגי כושר מודעים היטב עד כמה חריכה עלובה להתאמן יכול ל...

קרא עוד

אימוני הקרדיו הטובים ביותר בבית שאינם כרוכים בריצה אבא בוד רץ תרגיל סיבולת לב ריאה אימונים

לכולנו יש את העמית המחורבן לעבודה שחי ונושם הכל על ריצה. הגזעים שלו, שלו אימונים, השעון החדש שלו, גרבי הדחיסה שלו, שלו דִיאֵטָה. הוא רזה ובכושר ותמיד נראה שַׂמֵחַ, בין אם הוא עבר שמונה קילומטרים דר...

קרא עוד

איך להתאמן עם אשתך (ולא לשנוא זה את זה לנצח)עצות נישואין אימון זוגי נישואים ייעוץ לזוגיות תרגיל להתאמן

אם אתה מקווה להקל על א מערכת יחסים בריאה, אוהבת ומתמשכת, זה רעיון מצוין להתאמן עם בן הזוג שלך! כמו כן, אם אתה מקווה להבטיח שאתה לכוד לנצח ברצועת מוביוס אינסופית של טינה, כושר אחד ורמות חדשות של כאב...

קרא עוד

8 תרגילים שתוכלו לבצע באמצעות סט נדנדות למגרש משחקים אימון סיבולת אימון משחקים תרגיל אימון כח

מגרש המשחקים הוא ביתם של אחד ממכשירי האימון המעופפים הטובים ביותר בסביבה: סט הנדנדות. עם קצת דמיון, אתה יכול להשתמש במושב שבו אתה דוחף את הילד שלך "גבוהה, אבא, גבוה יותר!" לתוך מאולתרת מאמן מתלים. ...

קרא עוד

האם אימון משפחתי הוא פעילות טובה לילדים בבית? זה אבא מגלה תרגיל תומאס אימונים ביתיים משפחת הניסוי

שני הבנים שלי היו נרגשים כשסיפרתי להם על התוכניות שלי למשפחה יומיומית שגרת אימון. הם כל כך התרגשו, למעשה, שהשניים מיד התחילו להדגים עד כמה הם מעולים שכיבות שמיכה. הגרסה של בן ה-4 נראתה יותר כאילו ה...

קרא עוד

רולר הקצף והעיסוי הטובים ביותר עבור אנשים שיושבים כל היום לְעַסוֹת יְשִׁיבָה מְתִיחָה גלילי קצף שׁוּלְחָן כְּתִיבָה תרגיל

אנו קיימים בחברה יושבת, שבה רוב הזמן שלנו מבלה מתיישב - מול מסכים, במכוניות, בשולחנות - והגוף שלנו חוטף מכות."בני אדם לא אמורים להישאר במקום אחד לפרקי זמן ממושכים, הגוף שלנו זקוק לתנועה", אומרת ד"ר...

קרא עוד

תוכנית הארוחות ולוח האימון שעוזר לי להיות אבא טוב בריאות וכושר תְזוּנָה תרגיל

קרא עוד

CrossFit Legend Rich Froning Jr.: 10 דברים שהוא רוצה שילדיו ידעו קרוספיט שיעורי הורות 10 שיעורים תרגיל אימונים דָת אֱמוּנָה

אם אי פעם צפית בתחרות קרוספיט או הוצאת כמה סיבובי שרירים, בטח שמעתם על ריץ' פרונינג ג'וניור. בעולם של אימון בעצימות גבוהה בתחרויות, הוא אולי הדמות הכי מוכרת. פרונינג ג'וניור, שזכה לכינוי "האיש הכי ...

קרא עוד