お父さんの体

体重を減らすための7つのベストランニングワークアウト お父さんの体 減量 ランニング フィットネス

今年もまた新年です。野心的なフィットネスの目標を今年の主要な目標として掲げている人にとっては、新しいトレーニング戦略が進行中である可能性があります。それらのいくつかは、体重を減らすための最良のトレーニングでなければなりません。長距離走やウェイトリフティングから多くのことが得られますが、ポンドを落とすための適切な有酸素運動ルーチンを見つけることは必ずしも簡単ではありません。ホームジムを持...

最高のトラップワークアウト：通常の男性のための僧帽筋エクササイズ お父さんの体

あなたはであなたの最高の6パック腹筋運動をしました。しかし、あなたは決して正面の魅力的な筋肉を鍛えるべきではありません。だからこそ、背中に最適なトラップワークアウトを考え出しました。背中にバニティマッスルを1つ選ぶ必要がある場合は、僧帽筋になります。この長くて三角形の筋肉は、首の付け根から肩甲骨を横切って肩の先端まで伸び、脊椎を下って背中の中央まで伸びます。それがカバーする不動産を...

腰痛に最適なストレッチ お父さんの体 ストレッチ 背中の痛み

衰弱させるものは他にありません腰痛. しかめっ面、うめき声、そして弱々しい感情から背中を投げるその領域は神経終末でいっぱいであり、それらに加えられた怪我に激しく反応します（特にうずくまる子供を運んでいる間のねじれのように）。筋肉に負担をかけた場合、治癒への本当の近道はありません。体が微小裂傷を修復する間、休息し、氷で冷やして待つ必要があります。しかし、多くの場合、背中の痛み ...

テレビを見ながらできる30分間の体重トレーニング お父さんの体 いい結果

テレビを見ながらワークアウトするのは、口で言うほど簡単ではありません。ショーの大部分でストレッチをしている自分をどのくらいの頻度でそこに座っていますか？それは効果的なトレーニングではなく、テレビを見るのに楽しい方法でもありません。まだあきらめないでください。テレビ視聴体重トレーニング —深刻な発汗と筋肉増強のセッション—が可能です。カロリーを消費している間、目を安定させて頭を上げ...

脂肪を燃焼させて筋力を高める10のケトルベルエクササイズ お父さんの体 エクササイズ いい結果

確かに、あなたはただ古いおもりを持ち上げる. しかし、アメリカ運動評議会の調査によると、より多くのカロリーを燃焼する、日常のマシンから切り替えて、ケトルベルのエクササイズを試してみると、短時間で済みます。これらの奇妙な形の道具の周りを飛び回ると、筋肉が混乱し、残業を余儀なくされ、体重で毎分より多くの利益を得ることができます。これが、非常に多くの破れたジムのネズミが全身のケトルベルトレ...

これらの10の動きでより速く体重を減らす お父さんの体 減量 エクササイズ

だからあなたは体重が増えた. それは起こります。なぜあなたが利益を得るのかは、利益を止めて戦いの形に戻るために今何をするかほど重要ではありません。ミールリプレイスメントシェイクで手を試してみたくなるかもしれません。パレオダイエット、打つ余分な日でもケトルベル. あなたがその道を進むと、あなたはあなたのエネルギーを間違った場所に置いていることになります。より早く体重を減らす方法は、キ...

腹筋運動ではない14の素晴らしい腹筋運動 お父さんの体 演習 筋肉の構築 減量 いい結果 腹筋運動

腹筋運動、逆腹筋運動、または腹筋運動を行う方法をGoogleに伝えようとしている場合は、別の腹筋運動を見てください。たくさんのクランチと腹筋運動のバリエーションを含むエクササイズビデオを、電話を置いてください。クランチや腹筋運動だけでなく、完全で効果的なコアワークアウトにははるかに多くのものがあります。腹筋運動腹筋運動が含まれていないものを見つけるのは難しいですが、ここにあります。 ...

親のための20分のP90Xワークアウト お父さんの体 減量 エクササイズ トレーニング いい結果 男性のためのトレーニング

P90Xは15年近く前から存在しており、有名人のファンクラブを誇っています。その理由の1つは、機能することです。 Power 90 Extremeの略語である90日間のプログラムは、フィットネスの第一人者であるTony Hortonによって、セッションごとに体に挑戦する新しい動きを導入することで筋肉を構築し、脂肪を燃焼させる方法として開発されました。 P90Xはその基盤をカバーし、筋力トレ...

お尻の体を取り除くお尻のトレーニングとお尻のエクササイズ お父さんの体 姿勢 耐久 エクササイズ トレーニング セックス

お父さんの体の最初の兆候の1つである恐ろしいパンケーキのお尻を避けるために、すべての人は強いお尻を必要とします。筋肉質のリアは、父親が全力疾走、ジャンプ、ラフハウス、そして一般的に彼らの子供についていく。その上、臀筋の良いセットは男のソフトボールやゴルフスイングそれはその背後により多くの力を置くからです。良いニュースは、トランク内のがらくたを強化するために、簡単で効果的なお尻のト...

30分の胸のトレーニングは大きくなる秘訣です お父さんの体 トレーニングプラン いい結果

科学から始めましょう。あなたの胸は基本的に2つの筋肉で構成されています：大胸筋と小胸筋、またはあなたが知っているように、あなたの胸は pecs. 彼らはあなたのために重いドアを開けたり、高い棚に食料品を隠しておくのを手伝ったりするなど、あなたのためにクールなことをします。また、腰を小さく見せたり、スタンスを高く見せたりするなど、見た目もクールです。あなたが知っている、それをあなたのよう...