Წონის დაკლება
7 საუკეთესო სირბილის ვარჯიში წონის დასაკლებადმამა ბოდᲬონის დაკლებაᲡირბილიფიტნესი
კიდევ ერთხელ დადგა ახალი წელი და მათთვის, ვინც ფიტნესის ამბიციური მიზნები დააწესა, როგორც მათი წლის მთავარი საქმე, შესაძლოა ახალი სავარჯიშო სტრატეგიები დაინერგოს. ზოგიერთი მათგანი საუკეთესო ვარჯიში...
Წაიკითხე მეტისაუკეთესო ვარჯიშები წონის დაკლებისთვისᲬონის დაკლებაᲕარჯიში
აქ არის კარგი ამბავი მათთვის, ვინც ეძებს დაიკლო რამდენიმე ფუნტი: თქვენ არ გჭირდებათ დღეში 10 მილის გაშვება წონის დაკარგვა. სინამდვილეში, კვლევები ვარაუდობენ სირბილი დღეში 10 მილი ჩამოუვარდება მოკლე...
Წაიკითხე მეტიდაიკელით წონაში უფრო სწრაფად ამ 10 მოძრაობითმამა ბოდᲬონის დაკლებავარჯიში
Ასე რომ თქვენ მოიმატა წონაში. Ხდება ხოლმე. რატომ მოიგებთ, არ აქვს მნიშვნელობა იმას, თუ რას აკეთებთ ახლა, რომ შეაჩეროთ მოგება და დაუბრუნდეთ საბრძოლო ფორმას.თქვენ შეიძლება გაგიჩნდეთ ცდუნება, სცადოთ თ...
Წაიკითხე მეტი14 შესანიშნავი მუცლის სავარჯიშო, რომელიც არ არის ჩაჯდომამამა ბოდᲡავარჯიშოებიკუნთების მშენებლობაᲬონის დაკლებაᲕარჯიშიAb წვრთნები
თუ თქვენ აპირებთ Google-ის გაკეთებას, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ჩაჯდომა, ან საპირისპირო ჯდომა, ან კარგი მუცლის ვარჯიში და შეხედეთ სხვას სავარჯიშო ვიდეო, რომელიც შეიცავს უამრავ ტონა კრუნჩს და ჩაჯდომის ...
Წაიკითხე მეტი
20-წუთიანი P90X ვარჯიში მშობლებისთვისმამა ბოდᲬონის დაკლებავარჯიშივარჯიშებიᲕარჯიშივარჯიშები მამაკაცებისთვის
P90X თითქმის 15 წელია არსებობს და ამაყობს ცნობილი ადამიანების ფანკლუბით ერთი კარგი მიზეზის გამო: მუშაობს. Power 90 Extreme-ის აბრევიატურა, 90-დღიანი პროგრამა შეიმუშავა ფიტნეს გურუ ტონი ჰორტონმა, რო...
Წაიკითხე მეტიკევინ სმიტი ამბობს, რომ სიცოცხლის გადარჩენა წონის დაკლება მისი ქალიშვილის შთაგონებით იყოᲬონის დაკლება
ამ წლის თებერვალში კინორეჟისორი და კომიკოსი კევინ სმიტი თითქმის გარდაიცვალა ა გულის შეტევა ახალი ლაივის ჩაწერისას სატელევიზიო განსაკუთრებული. იმ დროს სმიტს აწუხებდა LAD არტერიის 100 ბლოკირება. იმ დ...
Წაიკითხე მეტი10 საუკეთესო ვარჯიში წონის დაკარგვისთვისᲬონის დაკლებავარჯიში
თქვენმა მეუღლემ ბავშვი აიყვანა, მაგრამ რატომღაც, თქვენ ორივემ ორსულობისას ზედმეტი კილოგრამების ჩალაგება დაასრულეთ. სანამ მამა გახდებოდით, არ დააფასეთ ძილის ნაკლებობა, რაც ხდება ამ აღზრდის დროს. რომ...
Წაიკითხე მეტიახალი კვლევა აჩვენებს, რომ ზოგიერთისთვის თქვენი ვარჯიშის დრო მნიშვნელოვანიაᲬონის დაკლებავარჯიშიᲕარჯიში
თუ დილის ვარჯიშის მახარებელი ხართ, ახალი კვლევა პატრიკ შრაუვენი, მაასტრიხტის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრის კვების და მოძრაობის კვლევების პროფესორი, შესაძლოა გაიძულებთ გადახედოთ თქვენს რწმენას, რ...
Წაიკითხე მეტინეგატიური კომენტარები წონის შესახებ არ უწყობს ხელს წონის დაკლებასᲬონის დაკლებაახალი წლებიფიტნესი
ერთადერთი რაც აკრიტიკებს შენს პარტნიორის სხეული ახალმა კვლევამ დაადასტურა, რომ სრულფასოვნად ამსგავსებ ტოტალურ დიკს. 1000-ზე მეტი მამაკაცისა და ქალის კვლევამ დაადგინა, რომ ეს დადებითი და უარყოფითია ...
Წაიკითხე მეტირატომ იყო თქვენი საახალწლო გადაწყვეტილება წონის დაკლების შესახებ ცუდი იდეა?Წონის დაკლება
ორი კვირა გავიდა მას შემდეგ ახალი წელი, და ახალი დაწყების ენთუზიაზმი ჩაკვდა. ასე რომ, მოდით, შეწყვიტოთ დევნა: თქვენ არ აპირებთ თქვენი ნიჭის შენარჩუნებას წონის დაკარგვის რეზოლუცია. რაც არ ნიშნავს რო...
Წაიკითხე მეტი