Tėtis Bod
Geriausios bicepso ir tricepso treniruotės užimtiems vyramsTėtis BodPratimaiSportuoti
Yra daug pratimų, kurie gali padaryti jūsų bicepsą ir tricepą raumenis perdegęs, kuris gali jus nustebinti. Kaip paaiškėja, gauti didesnės rankos, o stipresni, labiau apibrėžti bicepsai ir tricepsa...
Skaityti daugiauŠi treniruotė su liemene yra jūsų fizinės būklės tobulinimo paslaptisTėtis BodPratimai Vyrams
Geriausias treniruotes vyrams yra tie, kuriuos iš tikrųjų darote. Jei tai reiškia, kad reikia investuoti į tonas namų sporto salės įranga arba mokėdami už asmenines treniruotes, tada mėgaukitės! Je...
Skaityti daugiauGalutinė prisitraukimo juostos treniruotė (prisitraukimų nereikia)Tėtis Bod
Būkime sąžiningi su savimi: įranga niekada nėra kliūtis norint tapti tinkama. Paprasčiausiai darydami galite pasiekti labai gerą formą kūno svorio treniruotės. Tu gali mesti svorį su pora batų ir l...
Skaityti daugiauKulkšnies mobilumo pratimai ir tempimai, kad išliktumėte judrūs ir žaidimeTėtis BodPratimasTempiasi
Jūs nesate judrus, kaip kadaise. Tai ne tiek senėjimo pripažinimas, kiek fakto pripažinimas, kad visi fiziškai viršūnę pasiekiame juokingai anksti — mums dvidešimties, jei ne anksčiau, ir kad girgž...
Skaityti daugiauŠioje intensyvioje 20 minučių treniruotėje nėra jokio poilsio ir jokių pasiteisinimųTėtis BodSportuotiTreniruotės Vyrams
Dvidešimt minučių gali neatrodyti kaip daug laiko prakaito seansui ir, tiesą sakant, taip nėra. Bet kartais tai yra tai, ką tu turi. Laimei, yra būdų, kaip pasinerti į žemę ir purviną treniruotė vy...
Skaityti daugiauSvorio metimo strategijos greitai, neseniai priaugti svorio (kaip jūsų COVID 10)Tėtis Bod
Nieko nenuostabu, kad šiuo metu visi stengiamės būti sveiki. Remiantis neseniai medicinos žurnale paskelbtu tyrimu, daugiau nei vienas iš keturių žmonių kovoja su su pandemija susijusiu svorio padi...
Skaityti daugiauŠi 15 minučių HIIT kūno svorio treniruotė yra viskas, ko jums reikia norint įgyti formąTėtis BodTreniruotės Vyrams
Ką daryti, kai išgaruoja motyvacija sportuoti, o rasti 40 minučių prakaituoti ir judėti atrodo neįmanoma? Jūs skyrėte mažiau laiko. Išsikelkite iš lovos, atlikite 15 minučių trukmės didelio intensy...
Skaityti daugiau7 riešų stiprinimo pratimai, siekiant išvengti sužalojimų ir padidinti pelnąTėtis BodPratimai Vyrams
Jei norite treniruoti kūno dalis, galima sakyti, kad jūsų riešų niekur nėra sąraše. Vargu ar tai yra tuštybės raumenys (ar tuštybės sąnariai, kaip buvo), ir jie neįtraukiami į pokalbius apie VO2 Ma...
Skaityti daugiauPuiki treniruotė namuose pradedantiesiems atliekant 7 pratimų judesiusTėtis BodTreniruotės Vyrams
Jau kurį laiką esate sėslus. Nesvarbu, ar tai įvyko dėl sužalojimo, pandemijos ar įpročio visą gyvenimą, laikas susidurti su mankštos trūkumas ir pažiūrėkite, ką galite padaryti. Kodėl? Nes mankšta...
Skaityti daugiauSportuokite 60 sekundžių intervalais atlikdami HIIT kūno svorio treniruotesTėtis BodSportuotiTreniruotės Vyrams
Jei ieškote nešvaraus ir nešvaraus rutinos, kuris, kai kalbama, yra daug didesnis už savo svorį riebalų deginimas, raumenis stiprinantys rezultatai, didelio intensyvumo intervalinės treniruotės yra...
Skaityti daugiau