أبي بود
هذا التمرين لمدة 20 دقيقة HIIT للرجال يضرب كل عضلة في جسمكأبي بوداكتشف حلتمارين للرجال
مع HIIT ، والمعروف باسم التدريب المتقطع عالي الكثافة ، يمكنك ممارسة التمارين الجادة والمؤثرة في أي وقت تقريبًا. يعد الوقت القصير ، بالإضافة إلى حقيقة أنهم يعملون جزءًا كبيرًا من شعبيتهم المتزايدة ف...
اقرأ أكثر20 دقيقة تجريب P90X للآباءأبي بودفقدان الوزنممارسه الرياضهالتدريباتاكتشف حلتمارين للرجال
كان P90X موجودًا منذ ما يقرب من 15 عامًا ويفتخر بنادي المعجبين من المشاهير لسبب وجيه واحد: إنه يعمل. اختصار لـ Power 90 Extreme ، تم تطوير برنامج الـ 90 يومًا بواسطة خبير اللياقة البدنية توني هورتو...
اقرأ أكثرأفضل تمرين كروس فيت للقيام به في المنزلأبي بودبرنامج لياقة عالي الكثافةيعرقاكتشف حلتمارين للرجال
فكرة أنه يمكنك الحصول على شكل جاد في غضون 20 دقيقة أو أقل في اليوم دون الحاجة إلى أي منها معدات رياضية فاخرة أكثر أو أقل تم إثباته بواسطة برنامج لياقة عالي الكثافة صالات رياضية في كل مكان. هؤلاء ال...
اقرأ أكثرأفضل تمرين للجسم على الشاطئ: فقدان الوزن وبناء العضلات في 20 دقيقةأبي بوداكتشف حلتمارين للرجال
قل أنك تريد ذلك احصل على لياقتك قليلا وقل فقط ، أنت والد مشغول وترغب في ذلك افعل ذلك بسرعة إلى حد ما. لنفترض أنه سيساعدك على الالتزام بأدنى حد من الوقت ، ويتطلب الحد الأدنى من المال ، ويستخدم الحد ...
اقرأ أكثرتمارين إنقاص الوزن وتدريبات مدعومة بالعلومأبي بودفقدان الوزن
إذا كنت من عائلة رياضية مجالس أبي، فمن المرجح أن تحمل أرطال زائدة بنفسك. جزء من ذلك هو التنشئة: لقد نشأت في بيئة يأكل فيها الناس أكثر وربما تمارس أقل. الجزء الآخر هو الطبيعة: يحمل بعض الناس جينًا خ...
اقرأ أكثرتمرين الصدر لمدة 30 دقيقة هو سر الحصول على حجم كبيرأبي بودخطة تجريباكتشف حل
لنبدأ بالعلم. يتكون صدرك أساسًا من عضلتين: العضلة الصدرية الكبرى والعضلة الصدرية الصغرى ، أو عضلاتك كما تعرفها. بيكس. إنهم يقومون بأشياء رائعة من أجلك ، مثل فتح الأبواب الثقيلة ومساعدتك في تخزين ال...
اقرأ أكثرأفضل تمرين دمبل منزلي لبناء العضلات بدون عضوية في صالة الألعاب الرياضيةأبي بودالخضوع لاكتشف حل
انسَ العصابات والحقائب والآلات ومعدات التمرين غير الضرورية. كل ما تحتاجه للتمرين في المنزل هو زوج من الدمبل. بالتأكيد ، دمبل خطة تجريب ليس مثيرًا كشيء بعنوان "الجنون" يتم إجراؤه في "صندوق" بواسطة أ...
اقرأ أكثرتمرين الكتف لأذرع قوية في 20 دقيقةأبي بودأكتاف
هناك الكثير من الأسباب للتركيز على تقوية عضلات الكتف. لسبب واحد ، أكتاف أقوى تعني أكتاف أوسع ، وأكتاف أوسع تجعلك الخصر تبدو أصغر. من ناحية أخرى ، فإن عضلات كتفك هي أساسًا حجر الزاوية لك العضلة ذات ...
اقرأ أكثرالمتداول الرغوي للعضلات المتقرحةأبي بودعضلاتبكرات الرغوةتمارين للرجال
أنت تفعل تمارين الإطالة، أنت تقوم بالإحماء ، أنت جليد ، حتى تأخذ حمامات ملح إبسوم (حسنًا ، هذه المرة فقط). ولكن إذا كنت تريد حقًا رعاية عضلاتك المؤلمة ، فبالإضافة إلى كل ما يجب أن تتعلمه عن فوائد د...
اقرأ أكثرتمارين القدم من أجل أساس أقوىأبي بوداكتشف حل
ستة وعشرون عظمة ، 33 مفصل ، وأكثر من 100 رباط. هذا ليس جسدك الذي نتحدث عنه - هذا فقط قدميك. إنه عدد هائل من الأجزاء المتحركة لحزمها في مساحة طويلة. ارمي 180 رطلاً أو أكثر فوق ذلك ، ثم ضع في اعتبارك...
اقرأ أكثر