أبي بود
أفضل 7 تمارين للجري لخسارة الوزنأبي بودفقدان الوزنادارةاللياقة البدنية
إنه عام جديد ، مرة أخرى ، وبالنسبة لأولئك الذين وضعوا أهدافًا طموحة في مجال اللياقة البدنية كأحد المهام الرئيسية في عامهم ، فقد تكون استراتيجيات التمرين الجديدة على قدم وساق. يجب أن تكون بعض هذه أف...
اقرأ أكثرأفضل تمارين المصيدة: تمارين Trapezius للرجال المنتظمينأبي بود
لقد حصلت على أفضل تمارين عضلات البطن الست. لكن لا يجب عليك أبدًا مجرد تمرين عضلاتك الساحرة في المقدمة. لهذا السبب توصلنا إلى أفضل تمرين مصيدة للظهر. إذا كان علينا اختيار عضلة واحدة لظهرك ، فستكون ش...
اقرأ أكثرأفضل تمارين الإطالة لآلام أسفل الظهرأبي بودتمتدألم في الظهر
لا يوجد شيء أكثر منهكا من آلام أسفل الظهر. التجهم ، والآهات ، والمشاعر الضعيفة التي ينجم عنها المرء يرمي ظهرك للخارج يحدث لأن المنطقة مليئة بالنهايات العصبية التي تتفاعل بعنف مع أي إصابة تلحق بها (...
اقرأ أكثرتمرين وزن الجسم لمدة 30 دقيقة يمكنك القيام به أثناء مشاهدة التلفزيونأبي بوداكتشف حل
التمرن أثناء مشاهدة التلفزيون أسهل في الكلام من فعله. كم مرة تجد نفسك جالسًا هناك ممتدًا لغالبية العرض؟ إنه ليس تمرينًا فعالًا ، وليست طريقة ممتعة لمشاهدة التلفزيون. لا تستسلم بعد. مشاهدة التلفزيون...
اقرأ أكثر10 تمارين Kettlebell التي تحرق الدهون وتبني القوةأبي بودممارسه الرياضهاكتشف حل
بالتأكيد ، يمكنك فقط رفع أي وزن قديم. لكن الأبحاث التي أجراها المجلس الأمريكي حول التمارين تظهر أنك ستفعل ذلك حرق المزيد من السعرات الحرارية، في وقت أقل إذا قمت بالتبديل من أجهزتك اليومية وجربت يدك...
اقرأ أكثراخسر الوزن بشكل أسرع مع هذه الحركات العشرأبي بودفقدان الوزنممارسه الرياضه
وانت ايضا اكتسبت بعض الوزن. يحدث ذلك. لماذا تكسب لا يهم بقدر ما تفعله الآن لإيقاف الكسب والعودة إلى شكل القتال.قد تميل إلى تجربة مخفوقات استبدال الوجبات ، و حمية باليو، حتى يوم إضافي من الضرب أجراس...
اقرأ أكثر14 تمارين أب رائعة لا تمارين الاعتصامأبي بودتمارينبناء العضلاتفقدان الوزناكتشف حلتمارين أب
إذا كنت على وشك زيارة Google لكيفية القيام بتمارين المعدة ، أو تمارين الاعتصام العكسي ، أو التدريبات الجيدة للبدن وإلقاء نظرة على طريقة أخرى فيديو تمارين يتضمن أطنانًا وأطنانًا من تمارين البطن والج...
اقرأ أكثر
20 دقيقة تجريب P90X للآباءأبي بودفقدان الوزنممارسه الرياضهالتدريباتاكتشف حلتمارين للرجال
كان P90X موجودًا منذ ما يقرب من 15 عامًا ويفتخر بنادي المعجبين من المشاهير لسبب وجيه واحد: إنه يعمل. اختصار لـ Power 90 Extreme ، تم تطوير برنامج الـ 90 يومًا بواسطة خبير اللياقة البدنية توني هورتو...
اقرأ أكثرتدريبات المؤخرة وتمارين المؤخرة التي من شأنها التخلص من والدك بودأبي بودوضعقدرة التحملممارسه الرياضهالتدريباتالجنس
يحتاج كل رجل إلى مؤخرة قوية لتجنب إحدى العلامات الأولى لجسد أبي: الحمار الفطيرة اللعين. يساعد الجزء الخلفي العضلي الآباء على الركض والقفز الخشونة، وبشكل عام مواكبة أطفالهم. علاوة على ذلك ، فإن المج...
اقرأ أكثرتمرين الصدر لمدة 30 دقيقة هو سر الحصول على حجم كبيرأبي بودخطة تجريباكتشف حل
لنبدأ بالعلم. يتكون صدرك أساسًا من عضلتين: العضلة الصدرية الكبرى والعضلة الصدرية الصغرى ، أو عضلاتك كما تعرفها. بيكس. إنهم يقومون بأشياء رائعة من أجلك ، مثل فتح الأبواب الثقيلة ومساعدتك في تخزين ال...
اقرأ أكثر