أبي بود
تمارين إنقاص الوزن التي تعملأبي بود
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، ليست كل التمارين متساوية. يمكنك العمل على الصحافة مقاعد البدلاء طوال اليوم ، وبالتأكيد ، قد تنفجر صدرك ، لكن المقياس لن ينبض ومن المحتمل أن يظل هذا الإطار الاحتياطي...
اقرأ أكثر36 تمرينًا حركات ستجعلك في حالة جيدةأبي بودتمارين للرجال
كارديو يحصل على سمعة سيئة. جزء من الازدراء لحرق الرئة وضربات القلب تدريبات القلب تأتي من شيء واحد واضح: إنها صعبة للغاية. يؤلم القلب بطرق لا تؤذيها الحياة. الإندورفين بطيء في الظهور وليست قوية بما ...
اقرأ أكثركيف تعود إلى الشكل بست حركاتأبي بودتمارين للرجال
إذا مرت فترة من الوقت منذ التمرين ، فأنت لست وحدك. لقد أجبرنا الوباء على ذلك تدرب في غرف المعيشة لدينا - أو لا على الاطلاق. إذن كيف يمكنك العودة إلى تأرجح الأشياء؟ إذا أخذت استراحة (طويلة) من روتين...
اقرأ أكثر
5 تمارين منزلية صعبة للغاية لمحاربي وزن الجسمأبي بودتمارين للرجالالتدريبات المنزلية
غرفة المعيشة الخاصة بك تجعل من صالة الألعاب الرياضية مريحة. لا يوجد رسوم عضوية. لا يوجد رجل ثرثارة تفوح منه رائحة العرق أو ممزق عار الجسم المتمني المدرب. هناك فقط ، ربما الأطفال ، وربما البعض ضوضاء...
اقرأ أكثر6 تمددات لفتح الورك يمكنك استخدامها لتخفيف ضيق الوركين في المنزلأبي بودتمتد
الوركين المشدودة هي المسؤولة عن الكثير من الألم ، قلة الكسب، و إصابة. عندما يتعلق الأمر بالحركة ، فإن الكثير من الركوب على الوركين. الوركين المشدودة - والتي يمكن أن تكون أحد أعراض كليهما جالسًا طوا...
اقرأ أكثرتحركات التمرين الأيضية هي إجابتك للوجبات الكبيرةأبي بود
لا أعرف كيف يبدو عشاء عيد الميلاد في منزلك ، ولكن في منزل ابن عم لين ، حيث كانت عائلتنا تتجمع كل عام على مدى العامين الماضيين عقود حتى تدخل COVID بوقاحة ، تضمن عشاء عيد الميلاد كل الانغماس الإيطالي...
اقرأ أكثرتمرين مقابض الحب: 7 خطوات لتفقد مقابض الحبأبي بود
من بين جميع مناطق جسمك التي يجب شدها ، قد تكون مقابض الحب - تلك الانتفاخات الدهنية على جانبي خصرك - من أصعب المناطق في الشكل. الحركات التقليدية مثل الجرش أو شكا من الاعتصام لن تفعل الحيلة ، لأنها ت...
اقرأ أكثرأفضل تمارين رباعية لسيقان قوية وعضليةأبي بود
يجب أن يكون التمرين الرباعي تمرينًا أساسيًا للرجال - هناك مع عضلات المعدة, العضلة ذات الرأسين, ثلاثية الرؤوس، و بيكس. من منظور وظيفي ، هم الشيء الرئيسي الذي يقف بينك وبين إصابة الركبة أو الورك. كلم...
اقرأ أكثرالقوة الأساسية في 27 تمرينًا أساسيًاأبي بودتمارين للرجال
يبدأ الجسم السليم بنواة قوية. إنها مبدأ تكرر منذ زمن طويل ولا يزال صحيحًا. قوة أساسية ضروري للتحمل ، سيبقيك بعيدًا عن قائمة المصابين ، وسيساعد أيضًا على إبعاد هذا الأب. إلى هذه النقطة الأخيرة: تدري...
اقرأ أكثرهذا التمرين لمدة 5 دقائق لوزن الجسم سيجعلك لائقًا بسرعةأبي بوداكتشف حلتمارين للرجال
أنت تبذل قصارى جهدك لالتقاط أجراس أو اذهب للجري بقدر ما تستطيع ، ولكن هناك تلك الأيام (أو ، دعنا نواجه الأمر ، أسابيع) ، عندما يمكنك بالكاد العودة إلى المنزل في الوقت المناسب لتناول العشاء ، ناهيك ...
اقرأ أكثر