أبي بود
أفضل تمارين للعضلة ذات الرأسين وتمارين ثلاثية الرؤوس للرجال المشغولينأبي بودتماريناكتشف حل
هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تحصل على العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس عضلات محترقة قد تفاجئك. كما اتضح ، الحصول على أذرع أكبر، والعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس أقوى وأكثر ...
اقرأ أكثرهذا التمرين على السترة المثقلة هو سر رفع مستوى لياقتكأبي بودتمارين للرجال
الأفضل تدريبات للرجال هي تلك التي تفعلها بالفعل. إذا كان هذا يعني الاستثمار في طن من معدات رياضية منزلية أو الدفع مقابل جلسات التدريب الشخصية ، ثم تناولها! إذا كنت ترغب في الاستثمار أكثر بقليل ، فه...
اقرأ أكثرتمرين بار السحب النهائي (لا يتطلب سحب لأعلى)أبي بود
لنكن صادقين مع أنفسنا: لا تشكل المعدات أبدًا حاجزًا أمام الحصول على اللياقة. يمكنك الحصول على شكل لائق جدًا بمجرد القيام بذلك تدريبات وزن الجسم. تستطيع إلقاء الوزن مع زوج من الأحذية وطائرة من السلا...
اقرأ أكثرتمارين وتمددات حركة الكاحل لإبقائك رشيقًا وفي اللعبةأبي بودممارسه الرياضهتمتد
أنت لست رشيقًا كما كنت عليه من قبل. إنه ليس اعترافًا بالشيخوخة بقدر ما هو اعتراف بحقيقة أننا جميعًا نصل إلى الذروة الجسدية بشكل يبعث على السخرية في وقت مبكر - في العشرينات من العمر ، إن لم يكن من ق...
اقرأ أكثريأتي هذا التمرين المكثف لمدة 20 دقيقة بلا راحة ولا أعذارأبي بوداكتشف حلتمارين للرجال
عشرين دقيقة قد لا يبدو الكثير من الوقت لجلسة العرق ، وبصراحة ، الأمر ليس كذلك. لكن في بعض الأحيان هذا ما لديك. لحسن الحظ ، هناك طرق للغطس في أسفل وقذرة تجريب للرجال. يقول جيسون لي ، مدرب شخصي في مد...
اقرأ أكثراستراتيجيات فقدان الوزن من أجل زيادة الوزن بسرعة وحديثة (مثل COVID 10)أبي بود
وللمفاجأة ، نحن جميعًا نكافح من أجل أن نكون بصحة جيدة الآن. أكثر من واحد من كل أربعة أشخاص يحارب زيادة الوزن المرتبطة بالوباء ، وفقًا لدراسة حديثة نُشرت في المجلة الطبية بدانة. وجد استطلاع وطني آخر...
اقرأ أكثرهذا التمرين لمدة 15 دقيقة بوزن الجسم HIIT هو كل ما تحتاجه للحصول على SHapeأبي بودتمارين للرجال
ماذا تفعل عندما يتبخر الدافع للحصول على اللياقة البدنية ويبدو أن إيجاد 40 دقيقة للتعرق والحركة أمر مستحيل؟ أنت تقضي وقتًا أقل. انطلق من السرير ، وانفجر في تسلسل مدته 15 دقيقة من الحركات الفاصلة عال...
اقرأ أكثر7 تمارين لتقوية المعصم لتجنب الإصابة وزيادة المكاسبأبي بودتمارين للرجال
بترتيب النقر على أجزاء الجسم التي تتطلع إلى التمرين عليها ، من الآمن القول إن معصميك ليسوا في أي مكان في تلك القائمة. إنها بالكاد عضلات الغرور (أو مفاصل الغرور ، كما كانت) ، ولا تدخل في المحادثات ح...
اقرأ أكثرالتمرين النهائي في المنزل للمبتدئين في 7 حركات تمرينأبي بودتمارين للرجال
لقد كنت مستقرًا لبعض الوقت الآن. سواء كان ذلك بسبب الإصابة ، أو الوباء ، أو العادة مدى الحياة ، فقد حان الوقت لمواجهتك عدم ممارسة الرياضة ونرى ما يمكنك القيام به. لماذا ا؟ لأن التمرين هو حل سحري حق...
اقرأ أكثراحصل على لياقتك في فواصل زمنية مدتها 60 ثانية مع تمرين وزن الجسم عالي الكثافةأبي بوداكتشف حلتمارين للرجال
إذا كنت تبحث عن روتين زهيد وقذر يفوق وزنه كثيرًا عندما يتعلق الأمر به حرق الدهون، نتائج تقوية العضلات ، التدريب المتقطع عالي الكثافة هو المكان الذي يتوقف فيه المسؤول. مصمم لزيادة معدل ضربات القلب ب...
اقرأ أكثر