أبي بود
تمارين سباحة لكامل الجسم ، لا يلزم السباحة في اللفةأبي بودحمام سباحةالخضوع لالقلباللياقة البدنية
حمام سباحة التدريبات لم تعد فقط لمجتمعات المتقاعدين بعد الآن. يعتقد الكثير من الناس أن السباحة هي أفضل تمرين هوائي منخفض التأثير ، ولكن يمكن أن تتراكم تمارين البركة العضلات وحرق الدهون وإنتاج نظام ...
اقرأ أكثرأفضل تمارين الإطالة لمن يجلس طوال اليومأبي بودتمتد
الوظائف المكتبية لها امتيازاتها. أنت بعيد عن قدميك ، ومحمي من العوامل الجوية ، وربما يمكنك الوصول مجانًا قهوة. لكنهم أيضا يقتلونك ببطء. يجلس اتضح أنه سيء للغاية لجسمك. على وجه التحديد ، يؤدي الجل...
اقرأ أكثرأفضل تمارين القلب في المنزل والتي لا تتضمن الجريأبي بودادارةممارسه الرياضهالقلبالتدريبات
لدينا جميعًا زميل العمل اللعين الذي يعيش ويتنفس كل شيء عن الجري. سباقاته ، له التدريبات، ساعته الجديدة ، الجوارب الضاغطة ، له حمية. إنه نحيف ومناسب ويبدو دائمًا سعيدة، سواء مشى لمسافة ثمانية أميال ...
اقرأ أكثرتمرين وزن الجسم لمدة 30 دقيقة يمكنك القيام به أثناء مشاهدة التلفزيونأبي بوداكتشف حل
التمرن أثناء مشاهدة التلفزيون أسهل في الكلام من فعله. كم مرة تجد نفسك جالسًا هناك ممتدًا لغالبية العرض؟ إنه ليس تمرينًا فعالًا ، وليست طريقة ممتعة لمشاهدة التلفزيون. لا تستسلم بعد. مشاهدة التلفزيون...
اقرأ أكثرتمرين بار السحب النهائي (لا يتطلب سحب لأعلى)أبي بود
لنكن صادقين مع أنفسنا: لا تشكل المعدات أبدًا حاجزًا أمام الحصول على اللياقة. يمكنك الحصول على شكل لائق جدًا بمجرد القيام بذلك تدريبات وزن الجسم. تستطيع إلقاء الوزن مع زوج من الأحذية وطائرة من السلا...
اقرأ أكثرأفضل تجريب Tabata لشد بطنك بسرعةأبي بودتدريب تاباتااكتشف حل
تخيل أ روتين اللياقة البدنية أين تفعل واحدة ممارسه الرياضه، باختصار ، اندفاعات شاملة ، وبعد أربع دقائق تسميها يوميًا. هذا ، باختصار ، هو Tabata ، وهو شكل مبكر من التدريب المتقطع عالي الكثافة تم تطو...
اقرأ أكثرتمارين المشي: كيفية تحويل المشي إلى تمرينأبي بودممارسه الرياضه
الآباء الجدد يمشون أكثر من الشخص العادي. حول المبنى مع طفل نائم ، إلى الحديقة مع طفل نائم ، عد من الحديقة وهو يبكي الطفل ، المشي هو نشاط يمكن أن يساعد الطفل على النوم ، والحصول على بعض الهواء النقي...
اقرأ أكثرباربل يتحرك ليصبح قويارفع الاثقالأبي بودرفع الاثقال
لقد رأيت هؤلاء الرجال المتفانين في صالة الألعاب الرياضية ، وهم يلفون ويتلاعبون بهذا الأنبوب الطويل من الفولاذ مثل المصفقين بهراواتهم. يمكنهم أداء حركات لا حصر لها مع تبديلات لا نهاية لها ويبدو أنهم...
اقرأ أكثر
أفضل تمارين الإطالة لمن يجلس طوال اليومأبي بودتمتد
الوظائف المكتبية لها امتيازاتها. أنت بعيد عن قدميك ، ومحمي من العوامل الجوية ، وربما يمكنك الوصول مجانًا قهوة. لكنهم أيضا يقتلونك ببطء. يجلس اتضح أنه سيء للغاية لجسمك. على وجه التحديد ، يؤدي الجل...
اقرأ أكثرالمجموعة المثالية من تمارين ربلة الساق للآباء المشغولينأبي بود
هل سبق لك أن كان لديك حسد عداء؟ كما تعلمون ، تقدير ممزوج بالانزعاج لأولئك الذين يتناسبون بشكل يبعث على السخرية مع الرجال النحيفين ، اللئيمين ، عجول منحوتة بشكل مثالي? تقول لنفسك إن الأمر يستغرق أيا...
اقرأ أكثر