Татко бод
Най-добрите тренировки за бицепс и трицепс за заети мъжеТатко бодУпражненияТренировка
Има много упражнения, които могат да развият вашите бицепс и трицепс мускули изгоряло, което може да ви изненада. Както се оказва, получаване по-големи ръце, а по-силните, по-дефинирани бицепси и т...
Прочетете ощеТази тренировка за жилетка с тежести е тайната за изравняване на вашата фитнесТатко бодУпражнения за мъже
Най-доброто тренировки за мъже са тези, които всъщност правите. Ако това означава инвестиране в тонове оборудване за домашна фитнес зала или да плащате за лични тренировки, след това се заемете! Ак...
Прочетете ощеНай-добрата тренировка за набирания (не се изискват набирания)Татко бод
Нека бъдем честни със себе си: Оборудването никога не е пречка за привеждане във форма. Можете да влезете в много прилична форма, като просто правите тренировки с телесно тегло. Можеш хвърли тегло ...
Прочетете ощеУпражнения за мобилност на глезена и разтягания, за да сте пъргави и в игратаТатко бодУпражнениеРазтягания
Не сте пъргави, както някога. Това не е толкова признание за стареене, колкото признание за факта, че всички ние физически достигаме нелепо рано — в нашите двадесет, ако не и преди — и това скърцан...
Прочетете ощеТази интензивна 20-минутна тренировка идва без почивка и без извиненияТатко бодТренировкаТренировки за мъже
Двадесет минути може да не звучат като много време за сесия за изпотяване и, честно казано, не е така. Но понякога това е това, което имате. За щастие има начини да се потопите в пух и мръсен трени...
Прочетете ощеСтратегии за отслабване за бързо, скорошно наддаване на тегло (като вашия COVID 10)Татко бод
За никого не е изненада, всички ние се борим да бъдем здрави в момента. Повече от един на всеки четирима души се борят с наддаване на тегло, свързано с пандемията, според скорошно проучване в медиц...
Прочетете ощеТази 15-минутна HIIT тренировка с телесно тегло е всичко, от което се нуждаете, за да влезете във формаТатко бодТренировки за мъже
Какво правите, когато мотивацията да сте във форма се изпари и намирането на 40 минути за изпотяване и движение изглежда невъзможно? Влагате по-малко време. Изваляйте се от леглото, изпълнете 15-ми...
Прочетете още7 упражнения за укрепване на китката, за да избегнете наранявания и да увеличите печалбитеТатко бодУпражнения за мъже
В реда на кълване на части от тялото, които искате да тренирате, е безопасно да се каже, че китките ви не са никъде в този списък. Те едва ли са суетни мускули (или фуги, така да се каже) и не взем...
Прочетете ощеНай-добрата у дома тренировка за начинаещи в 7 упражненияТатко бодТренировки за мъже
От известно време сте заседнали. Независимо дали се дължи на нараняване, пандемия или навик за цял живот, време е да се изправите пред липса на упражнения и вижте какво можете да направите. Защо? З...
Прочетете ощеВлезте във форма в 60-секундни интервали с HIIT тренировка с телесно теглоТатко бодТренировкаТренировки за мъже
Ако търсите тъпа и мръсна рутина, която надхвърля тежестта си, когато става въпрос изгаряне на мазнини, резултати за укрепване на мускулите, високоинтензивни интервални тренировки са мястото, къдет...
Прочетете още