Татко бод
7-те най-добри тренировки за бягане за отслабванеТатко бодОтслабванеБяганеФитнес
Отново е нова година и за тези, които са си поставили амбициозни фитнес цели като основна задача за годината си, може да са в ход нови стратегии за тренировки. Някои от тях трябва да са най-добрите...
Прочетете ощеНай-добри тренировки с трапец: упражнения за трапец за обикновени момчетаТатко бод
Имате най-добрата си тренировка за корем от шест пакета. Но никога не трябва да тренирате бляскавите си мускули отпред. Ето защо сме измислили най-добрата тренировка за гръб. Ако трябваше да избере...
Прочетете ощеНай-добрите разтягания за болки в долната част на гърбаТатко бодРазтяганияБолка в гърба
Няма нищо по-изтощително от болки в кръста. Гримасите, стоновете и немощните чувства, от които човек получава изхвърляне на гърба си се случва, защото районът е пълен с нервни окончания, които реаг...
Прочетете още30-минутна тренировка с телесно тегло, която можете да правите, докато гледате телевизияТатко бодТренировка
Да тренирате, докато гледате телевизия, е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Колко често се намирате да седите там и да се протягате през по-голямата част от шоуто? Това не е ефективна т...
Прочетете още10 упражнения с гири, които изгарят мазнините и изграждат силаТатко бодУпражнениеТренировка
Разбира се, бихте могли просто повдигнете всяка стара тежест. Но изследванията на Американския съвет за упражнения показват, че ще горят повече калории, за по-малко време, ако преминете от ежедневн...
Прочетете ощеОтслабнете по-бързо с тези 10 движенияТатко бодОтслабванеУпражнение
Значи ти качила малко тегло. Случва се. Защо печелите не е толкова важно, колкото това, което правите сега, за да спрете печалбата и да се върнете към бойната форма.Може да се изкушите да опитате р...
Прочетете още14 страхотни упражнения за корем, които не са коремни пресиТатко бодУпражненияИзграждане на мускулиОтслабванеТренировкаУпражнения за корем
Ако ви предстои да потърсите в Google как да правите коремни преси, или обратни коремни преси, или добри тренировки за коремни преси и погледнете друг Видео с упражнения, което включва тонове и тон...
Прочетете още
20-минутна тренировка P90X за родителиТатко бодОтслабванеУпражнениеТренировкиТренировкаТренировки за мъже
P90X съществува от почти 15 години и може да се похвали с фен клуб от знаменитости по една добра причина: работи. Съкращение за Power 90 Extreme, 90-дневната програма е разработена от фитнес гуруто...
Прочетете ощеТренировките за дупето и упражненията за дупето, които ще се отърват от тялото на баща виТатко бодПозаИздръжливостУпражнениеТренировкиСекс
Всеки мъж се нуждае от силно дупе, за да избегне един от първите признаци на татко: страшното дупе от палачинки. Мускулестата задна част помага на бащите да спринтират, да скачат, груба къща, и кат...
Прочетете още30-минутната тренировка за гърди е тайната да станете големиТатко бодПлан за тренировкаТренировка
Да започнем с науката. Гърдите ви са изградени основно от два мускула: голям гръден и малък гръден мускул, или както ги познавате, гръдни мускули. Те правят страхотни неща за вас, като отваряне на ...
Прочетете още