Татко бод
Упражнения за отслабване, които работятТатко бод
Когато става въпрос за отслабване,. не всички упражнения са еднакви. Можете да работите на лег през целия ден и, разбира се, гърдите ви може дори да изскочат, но кантара няма да се побутне и тази р...
Прочетете още36 упражнения, които ще ви приведат във формаТатко бодУпражнения за мъже
Кардиото получава лош рап. Част от презрението към изгарянето на белите дробове, биенето на сърцето кардио тренировки идват от едно очевидно нещо: те са много трудни. Кардиото боли по начини, които...
Прочетете ощеКак да се върнем във форма с шест ходаТатко бодУпражнения за мъже
Ако е минало време, откакто сте тренирали, не сте сами. Пандемията ни принуди всички тренирайте в нашите дневни — или изобщо не. И така, как да се върнете в разгара на нещата? Ако сте взели (дълга)...
Прочетете още
5 нелепо трудни домашни тренировки за бойци с телесно теглоТатко бодТренировки за мъжеДомашни тренировки
Вашият хол прави удобна фитнес зала. Няма членски внос. Няма приказлив потен пич или разкъсан засрамване на тялото wannabe треньор. Имате само вие, може би децата, може би някои безпорядъки достатъ...
Прочетете още6 разтягания за отваряне на бедрата, които можете да използвате, за да облекчите стегнатите си бедра у домаТатко бодРазтягания
Стегнатите бедра са виновни за толкова много болка, липса на печалба, и нараняване. Когато става въпрос за движение, толкова много кара на бедрата. Стегнати бедра - което може да бъде симптом и на ...
Прочетете ощеТези метаболитни тренировки са вашият отговор на големи ястияТатко бод
Не знам как изглежда коледната вечеря у вас, но в дома на братовчедка Лин, където семейството ни се събираше всяка година през последните две десетилетия, докато COVID грубо се застъпи, коледната в...
Прочетете ощеУпражнението за любовни дръжки: 7 движения, за да изгубите любовните дръжкиТатко бод
От всички области на тялото ви, които трябва да стегнете, любовните дръжки – тези мастни издутини от двете страни на талията – може да са едни от най-трудните за привличане на форма. Традиционни дв...
Прочетете ощеНай-добрите упражнения за четворки за силни, мускулести кракаТатко бод
Тренировката за четворки трябва да бъде основна тренировка за мъжете - там горе коремни мускули, бицепс, трицепс, и гръдни мускули. От функционална гледна точка те са основното нещо, което стои меж...
Прочетете ощеОсновна сила в 27 основни упражненияТатко бодУпражнения за мъже
Здравото тяло започва със силно ядро. Това е дълго повтаряна заповед, която просто остава вярна. Сила на сърцевината е от съществено значение за издръжливостта, ще ви предпази от списъка с наранени...
Прочетете ощеТази 5-минутна тренировка с телесно тегло ще ви накара да сте готови бързоТатко бодТренировкаТренировки за мъже
Полагате всички усилия да вземете гири или отивам да потичам толкова често, колкото можете, но има дни (или, нека си го кажем, седмици), когато едва успявате да се приберете навреме за вечеря, камо...
Прочетете още