Татко бод
Тази 20-минутна HIIT тренировка за мъже удря всеки мускул в тялото виТатко бодТренировкаТренировки за мъже
С HIIT, известен още като високоинтензивна интервална тренировка, можете да изпълните въздействащи, сериозни тренировки за почти нула време. Краткото време, плюс факта, че работят, е голяма част от...
Прочетете още20-минутна тренировка P90X за родителиТатко бодОтслабванеУпражнениеТренировкиТренировкаТренировки за мъже
P90X съществува от почти 15 години и може да се похвали с фен клуб от знаменитости по една добра причина: работи. Съкращение за Power 90 Extreme, 90-дневната програма е разработена от фитнес гуруто...
Прочетете ощеНай-добрата тренировка за кросфит у домаТатко бодКросфитПотТренировкаТренировки за мъже
Идеята, че можете да влезете в сериозна форма за 20 минути или по-малко на ден, без да имате нужда луксозно оборудване за фитнес повече или по-малко е доказано от Кросфит фитнес зали навсякъде. Тез...
Прочетете ощеНай-добра тренировка за тяло на плажа: Отслабнете и изградете мускули за 20 минутиТатко бодТренировкаТренировки за мъже
Кажете, че искате поправи се малко и просто кажете, че сте зает родител и искате направи го сравнително бързо. Кажете, че би помогнало, че това е минимален ангажимент от време, изисква минимални па...
Прочетете ощеУпражнения за отслабване и тренировки, подкрепени от наукатаТатко бодОтслабване
Ако идвате от семеен спорт татко органи, по-вероятно е сами да носите излишни килограми. Част от това е възпитание: Вие сте израснали в среда, в която хората ядат повече и вероятно упражнява по-мал...
Прочетете още30-минутната тренировка за гърди е тайната да станете големиТатко бодПлан за тренировкаТренировка
Да започнем с науката. Гърдите ви са изградени основно от два мускула: голям гръден и малък гръден мускул, или както ги познавате, гръдни мускули. Те правят страхотни неща за вас, като отваряне на ...
Прочетете ощеНай-добрата домашна тренировка с дъмбели за изграждане на мускули без членство във фитнес залатаТатко бодСилаТренировка
Забравете за лентите, чантите, машините и извънредното оборудване за тренировка. Всичко, от което се нуждаете за убийствена тренировка у дома, са чифт гири. Разбира се, дъмбел тренировъчен план не ...
Прочетете ощеТренировка за рамене за силни ръце за 20 минутиТатко бодРамене
Има много причини да се съсредоточите върху укрепването на вашите раменни мускули. От една страна, по-силните рамене означават по-широки рамене, а по-широките рамене правят вашите талията изглежда ...
Прочетете ощеНавиване на пяна за възпалени мускулиТатко бодМускулиПяна ролкиУпражнения за мъже
Ти правиш упражнения за разтягане, загрявате, ледете, дори правите вани с английска сол (добре, само този път). Но ако наистина искате да се погрижите за възпалените си мускули, в допълнение към вс...
Прочетете ощеУпражнения за крака за по-здрава основаТатко бодТренировка
Двадесет и шест кости, 33 стави и над 100 връзки. Това не е вашето тяло, за което говорим - това са само краката ви. Това е ужасно много движещи се части, които да се опаковат в пространство с дълж...
Прочетете още