Isa Bod
Parimad biitsepsitreeningud ja triitsepsitreeningud hõivatud meesteleIsa BodHarjutusedTreening
On palju harjutusi, mis võivad teie biitsepsit ja triitsepsit saada lihaseid läbi põlenud, mis võib sind üllatada. Nagu selgub, saada suuremad käed, ning tugevamad, defineeritumad biitseps ja triit...
Loe rohkemSee kaalutud vestitreening on teie vormi parandamise saladusIsa BodHarjutused Meestele
Parim treeningud meestele on need, mida te tegelikult teete. Kui see tähendab investeerimist tonnidesse kodu jõusaali varustus või personaaltreeningu eest makstes, siis tehke seda! Kui soovite natu...
Loe rohkemÜlim jõutõmbekangi treening (tõmbeid pole vaja)Isa Bod
Olgem enda vastu ausad: varustus ei ole kunagi vormis saamisel takistuseks. Väga korralikku vormi saate lihtsalt tehes keharaskusega treeningud. Sa saad kaalust alla võtma kingapaari ja trepiastmeg...
Loe rohkemHüppeliigese liikuvuse harjutused ja venitused, et hoida teid väledana ja mängusIsa BodHarjutusVenib
Sa ei ole vilgas nagu kunagi varem. See pole niivõrd vananemise tunnistamine, kuivõrd tõsiasja tunnistamine, et me kõik saavutame füüsiliselt haripunkti naeruväärselt vara. — meie kahekümnendates e...
Loe rohkemSee intensiivne 20-minutiline treening ei sisalda puhkust ega vabandusiIsa BodTreeningTreeningud Meestele
Kakskümmend minutit ei pruugi tunduda palju aega higistamiseks ja ausalt öeldes pole see nii. Kuid mõnikord on see see, mis teil on. Õnneks on olemas viise, kuidas alla ja räpasesse sukelduda treen...
Loe rohkemKaalulangetamise strateegiad kiireks ja hiljutiseks kaalutõusuks (nagu teie COVID 10)Isa Bod
Kellegi üllatuseks on meil kõigil raske praegu olla terve. Meditsiiniajakirjas avaldatud hiljutise uuringu kohaselt võitleb enam kui iga neljas inimene pandeemiaga seotud kaalutõusuga. Rasvumine. T...
Loe rohkemSee 15-minutiline HIIT-kehakaalutreening on kõik, mida vajate vormi saamiseksIsa BodTreeningud Meestele
Mida teha, kui motivatsioon vormi saada haihtub ning 40 minuti leidmine higistamiseks ja liikumiseks tundub võimatu? Panite vähem aega. Rullige end voodist välja, tehke 15-minutiline jada intensiiv...
Loe rohkem7 randmeid tugevdavat harjutust vigastuste vältimiseks ja kasu suurendamiseksIsa BodHarjutused Meestele
Treenitavate kehaosade nokkimise järjekorras võib kindlalt öelda, et teie randmed pole selles loendis kusagil. Vaevalt, et need on edevuslihased (või edevusliigesed) ja nad ei võta arvesse vestlusi...
Loe rohkemParim kodustreening algajatele 7 harjutusegaIsa BodTreeningud Meestele
Oled juba mõnda aega istunud. Olenemata sellest, kas see on tingitud vigastusest, pandeemiast või eluaegsest harjumusest, on aeg silmitsi seista harjutuste puudumine ja vaadake, mida saate teha. Mi...
Loe rohkemHankige 60-sekundiliste intervallidega HIIT-kehakaalutreeningIsa BodTreeningTreeningud Meestele
Kui otsite räpast ja räpast rutiini, mis ületab oma kaalu rasva põletamine, lihaseid tugevdavad tulemused, kõrge intensiivsusega intervalltreening on koht, kus buck peatub. Loodud nii, et teie puls...
Loe rohkem