Treening
30-minutiline rinnatreening on suureks saamise saladusIsa BodTreeningplaanTreening
Alustame teadusest. Teie rind koosneb põhiliselt kahest lihasest: suurest rinnalihasest ja väikesest rinnalihasest või nagu te neid teate, pecs. Nad teevad teie jaoks lahedaid asju, näiteks avavad ...
Loe rohkemKuidas oma naisega trenni teha (ja mitte üksteist igavesti vihata)Abielu NõuPaari TrennAbieluSuhte NõuHarjutusTreening
Kui loodate hõlbustada a terve, armastav ja püsiv suhe, see on suurepärane idee treening koos oma abikaasaga! Samuti siis, kui loodate tagada, et jääte igaveseks lõksu lõputusse Mobiuse riba pahame...
Loe rohkemIsa Bodi arengIsa BodsKaalHarjutusTreeningÜlekaal
Yale'i ülikooli antropoloogiaprofessor dr Richard Bribiescas ei tea, kuidas mõiste "isa bod” tekkis. Kuid ta tunneb selle taga olevat teadust bioloogilised muutused, mida mehe keha läbib kord ta sa...
Loe rohkemMinu treeningrutiin paranes, kui hakkasin telefoni maha jätmaTehnoloogiaHarjutusTreeningPesemine
Tere tulemast "Kuidas ma mõistuse juures püsin”, iganädalane veerg, kus tõelised isad räägivad asjadest, mida nad enda heaks teevad ja mis aitavad neil püsida kõigis muudes eluvaldkondades. See on ...
Loe rohkem
Parim osa personaaltreeneri kasutamisest? Ma ei tee mingeid otsuseidKoolitusHarjutusTreeningFitness
Tony Schy on 48-aastane kolledžis õppiva poja ja tütre isa, kellel on peagi algamas keskkooli teine kursus. Umbes poolteist aastat tagasi otsustas tegevtreenerina töötav Tony minna jõusaali ja ha...
Loe rohkemTreeningrutiin, mis on hoidnud mu abielu tervena 30 aastatHarjutusJõusaalÕnnelik AbieluTreeningFitness
Ron Humes on 51-aastane kahe lapse (24 ja 19) isa. Tema ja ta naine kohtusid YMCA-s 1988. aastal ja on veetnud viimased 30 aastat oma abielust trenni tegema koos, viis päeva nädalas. Fitness kuidas...
Loe rohkem
Parim kaasaskantav treeningvarustus teel vormis hoidmiseksHarjutusedHarjutusTreeningudTreeningReisivarustusFitness
Kui reisite äriasjus või puhkusel koos perega võib olla raske leida jõusaali, mis vastaks kõigile teie treeningvajadustele. Sellepärast on hea mõte paar tükki pakkida treening seadmed, sealhulgas t...
Loe rohkem30-minutiline keharaskustreening, mida saate teha telerit vaadatesIsa BodTreening
Televiisori vaatamise ajal treenimist on lihtsam öelda kui teha. Kui sageli avastate end seal suurema osa saatest venitamas istumas? See ei ole tõhus treening ega meeldiv viis televiisori vaatamise...
Loe rohkemJooga kehakaalu langetamiseks: 20-minutiline rutiin rasva põletamiseks ja jõu suurendamiseksJoogaHarjutusTreening
Sa ilmselt mõtled jooga pigem zen-indutseeriva venitusrutiinina kui a rasva põletamine mine kaalukaotus. Sa eksiksid. Paljud uuringud näitavad, et jooga tegemine võib aidata põletada keharasva. Ühe...
Loe rohkemParim Tabata treening kõhu kiireks lamendamiseksIsa BodTabata KoolitusTreening
Kujutage ette a treeningrutiin kus sa seda teed harjutus, ühesõnaga, kõikvõimalikud spurdid ja nelja minuti pärast kutsud seda päevaks. Lühidalt öeldes on see Tabata, kõrge intensiivsusega interval...
Loe rohkem