Treening
Parimad harjutused kehakaalu langetamiseksKaalukaotusTreening
Siin on hea uudis kõigile, kes seda soovivad paar kilo maha võtnud: selleks ei pea te jooksma 10 miili päevas kaalu kaotama. Tegelikult näitavad uuringud jooksmine 10 miili päevas jääb alla lühemat...
Loe rohkem30-minutiline keharaskustreening, mida saate teha telerit vaadatesIsa BodTreening
Televiisori vaatamise ajal treenimist on lihtsam öelda kui teha. Kui sageli avastate end seal suurema osa saatest venitamas istumas? See ei ole tõhus treening ega meeldiv viis televiisori vaatamise...
Loe rohkem
Kümme tavalist harjutust, mida peate sooritamise lõpetamaVastupidavusTugevusTreeningFitness
Võib-olla lähete jõusaali, sest soovite säilitada oma nädalavahetusel sõdalase Spartan Race'i muserdava elustiili. Võib-olla lähete jõusaali, sest te ei taha lastega tantsupidu pidades nii palju vi...
Loe rohkem10 Kettlebelli harjutust, mis põletavad rasva ja suurendavad jõuduIsa BodHarjutusTreening
Muidugi, sa võiksid lihtsalt tõsta mis tahes vana raskust. Kuid American Council on Exercise uuringud näitavad, et saate põletada rohkem kaloreid, lühema ajaga, kui lülitate oma igapäevastel masina...
Loe rohkem14 suurepärast kõhulihaste harjutust, mis ei ole istessetõusudIsa BodHarjutusedLihaste KasvatamineKaalukaotusTreeningAb Harjutused
Kui otsite Google'i, kuidas teha istesse tõuseid või vastupidiseid istesse tõuseid või head kõhutreeningut, ja vaadake teist harjutusvideo, mis sisaldab tonnide viisi krõbinaid ja variatsioone iste...
Loe rohkem
20-minutiline P90X treening vanemateleIsa BodKaalukaotusHarjutusTreeningudTreeningTreeningud Meestele
P90X on tegutsenud peaaegu 15 aastat ja sellel on kuulsuste fänniklubi ühel mõjuval põhjusel: see töötab. Lühend Power 90 Extreme'ist, 90-päevase programmi töötas välja fitnessguru Tony Horton, et ...
Loe rohkem12 eluhäkki, mis on tegelikult kasulikudIsa HäkkisResolutsioonidTreening401 TuhatSäästudDieet
See lugu sündis koostöös meie sõpradega aadressil Haven Life, kes usuvad, et kuigi elu on keeruline, ei pea elukindlustus seda olema. Lahendused on mõeldud inimestele, kes ostavad lühiajalisi lahen...
Loe rohkemParimad õlaharjutused ülakeha vigastuste eest kaitsmiseksKonditsioneerimineÕladVigastuskindlusTugevusHarjutusTreeningVenib
Võimalik, et teie õlad on valus koht. Justkui kasvav koorem tõstmine ja üha raskemate laste kandmine ei olnud piisavalt halb, vananemine põhjustab õlaliigeste täiendavat jäikust, muutes isegi tavap...
Loe rohkemJooga kehakaalu langetamiseks: 20-minutiline rutiin rasva põletamiseks ja jõu suurendamiseksJoogaHarjutusTreening
Sa ilmselt mõtled jooga pigem zen-indutseeriva venitusrutiinina kui a rasva põletamine mine kaalukaotus. Sa eksiksid. Paljud uuringud näitavad, et jooga tegemine võib aidata põletada keharasva. Ühe...
Loe rohkem
Burpee harjutused, mis panevad teie jõu ja vastupidavuse proovileVastupidavusBurpeeBurpeesTugevusKardioTreeningFitness
Te ei saa kõndida jõusaalist või CrossFiti stuudiost 100 jardi raadiuses, ilma et oleksite kuulnud "burpeest". Seda seetõttu, et harjutus on üks tõhusamaid ja tõhusamaid kehakaalharjutusi saate esi...
Loe rohkem