Tata Bod
Najbolji treninzi za biceps i triceps za zaposlene muškarceTata BodVježbeVježbati
Postoje mnoge vježbe koje mogu poboljšati vaš biceps i triceps mišiće izgorjela što bi vas moglo iznenaditi. Kako se ispostavilo, dobivanje veće ruke, a jači, definiraniji bicepsi i tricepsi su sve...
Čitaj višeOvaj trening s utegnutim prslukom tajna je za poboljšanje vaše kondicijeTata BodVježbe Za Muškarce
Najbolji treninga za muškarce su one koje zapravo radite. Ako to znači ulaganje u tone oprema za kućnu teretanu ili platite osobne treninge, onda krenite! Ako želite uložiti malo više, da kažemo, m...
Čitaj višeVrhunska vježba za povlačenje šipke (nisu potrebna povlačenja)Tata Bod
Budimo iskreni prema sebi: oprema nikad zapravo nije prepreka za postizanje kondicije. Jednostavnim radom možete doći u vrlo pristojnu formu vježbe s tjelesnom težinom. Možeš izgubiti težinu s paro...
Čitaj višeVježbe za pokretljivost gležnja i istezanje kako biste bili okretni i u igriTata BodVježbajteIsteže Se
Niste okretni kao nekada. To nije toliko priznanje starenja koliko priznanje činjenice da svi fizički dostižemo vrhunac smiješno rano — u našim dvadesetima, ako ne i prije — i ta škripa, bolovi, bo...
Čitaj višeOvaj intenzivan 20-minutni trening dolazi bez odmora i isprikaTata BodVježbatiTreninzi Za Muškarce
Dvadeset minuta možda ne zvuči kao puno vremena za seansu znoja i, iskreno, nije. Ali ponekad je to ono što imate. Srećom, postoje načini zaroniti u puhasti i prljavi trening za muškarce. “S pravim...
Čitaj višeStrategije mršavljenja za brzo, nedavno dobivanje na težini (poput vašeg COVID-a 10)Tata Bod
Na ničije iznenađenje, svi se trenutno borimo da budemo zdravi. Više od jedne od četiri osobe bori se protiv debljanja povezanog s pandemijom, prema nedavnoj studiji u medicinskom časopisu Pretilos...
Čitaj višeOvaj 15-minutni HIIT trening s tjelesnom težinom je sve što trebate da biste bili u formiTata BodTreninzi Za Muškarce
Što učiniti kada motivacija da postanete fit ispari, a pronaći 40 minuta za znojiti se i kretati se čini nemogućim? Ulažete manje vremena. Otkotrljajte se iz kreveta, prođite kroz 15-minutnu sekven...
Čitaj više7 vježbi za jačanje zapešća kako biste izbjegli ozljede i povećali dobitkeTata BodVježbe Za Muškarce
U redoslijedu dijelova tijela koje želite vježbati, sigurno je reći da vaših zapešća nema nigdje na tom popisu. Oni jedva da su isprazni mišići (ili zglobovi, takoreći), i ne uzimaju u obzir razgov...
Čitaj višeVrhunski trening kod kuće za početnike u 7 pokretaTata BodTreninzi Za Muškarce
Već neko vrijeme ste sjedili. Bez obzira radi li se o ozljedi, pandemiji ili životnoj navici, vrijeme je da se suočite sa svojim nedostatak tjelovježbe i vidi što možeš učiniti. Zašto? Jer vježbanj...
Čitaj višeOsposobite se u intervalima od 60 sekundi uz HIIT trening s tjelesnom težinomTata BodVježbatiTreninzi Za Muškarce
Ako tražite prljavu i prljavu rutinu koja je daleko iznad svoje težine kada je u pitanju sagorijevanje masti, rezultati jačanja mišića, intervalni trening visokog intenziteta je ono na čemu staje n...
Čitaj više