Tata Bod
Vježbe mršavljenja koje djelujuTata Bod
Kada je u pitanju gubitak težine, nisu sve vježbe jednake. Možete raditi na bench press cijeli dan i, naravno, možda bi vam prsne grudi čak i pukle, ali vaga se neće pomaknuti i ta će se rezervna g...
Čitaj više36 pokreta koji će vas dovesti u formuTata BodVježbe Za Muškarce
Cardio dobiva loš glas. Dio prezira prema pečenju pluća, lupanje srca kardio treninga proizlaze iz jedne očite stvari: vrlo su teški. Kardio boli na način na koji život jednostavno ne boli. Endorfi...
Čitaj višeKako se vratiti u formu sa šest potezaTata BodVježbe Za Muškarce
Ako je prošlo neko vrijeme otkako ste vježbali, niste sami. Pandemija nas je sve natjerala vježbajte u našim dnevnim sobama — ili nikako. Pa kako se vratiti u zamah stvari? Ako ste uzeli (dugu) pau...
Čitaj više
5 smiješno teških kućnih treninga za tjelesne ratnikeTata BodTreninzi Za MuškarceVježbe Kod Kuće
Vaš dnevni boravak čini zgodnu teretanu. Članarina nema. Nema pričljivog znojnog frajera ili poderanog sramotenje tijela wannabe trener. Tu ste samo vi, možda djeca, možda neki nered, i taman dovol...
Čitaj više6 istezanja za otvaranje kukova koje možete koristiti za ublažavanje zategnutih kukova kod kućeTata BodIsteže Se
Za toliki bol krivi su zategnuti kukovi, nedostatak dobiti, i ozljeda. Što se kretanja tiče, toliko se vozi na bokovima. Zategnuti bokovi — što može biti simptom oboje sjedi cijeli dan i trčanje, p...
Čitaj višeOvi metabolički treninzi vaš su odgovor na velike obrokeTata Bod
Ne znam kako izgleda božićna večera u tvojoj kući, ali kod rođakinje Lynn, gdje se naša obitelj okuplja svake godine posljednja dva desetljećima dok se COVID grubo nije zauzeo, božićna večera uklju...
Čitaj višeVježba za ljubavne ručke: 7 poteza da izgubite ljubavne ručkeTata Bod
Od svih dijelova vašeg tijela koje treba učvrstiti, ljubavne ručke - te masne izbočine s obje strane vašeg struka - možda su neke od najtežih za nagovaranje u oblik. Tradicionalni pokreti poput trb...
Čitaj višeNajbolje četverostruke vježbe za snažne, mišićave nogeTata Bod
Vježbanje na quad trebao bi biti osnovni trening za muškarce - tamo gore abs, biceps, triceps, i grudima. Iz funkcionalne perspektive, oni su glavna stvar koja stoji između vas i ozljede koljena il...
Čitaj višeTemeljna snaga u 27 temeljnih vježbiTata BodVježbe Za Muškarce
Zdravo tijelo počinje s jakom jezgrom. To je dugo ponavljano pravilo koje ostaje istinito. Snaga jezgre Neophodan je za izdržljivost, spriječit će vas s popisa ozlijeđenih, a također će pomoći da t...
Čitaj višeOvaj 5-minutni trening s tjelesnom težinom brzo će vam pomoćiTata BodVježbatiTreninzi Za Muškarce
Daješ sve od sebe da pokupiš girice ili ići trčati koliko god često možete, ali postoje oni dani (ili, da se razumijemo, tjedni), kada jedva stignete kući na vrijeme za večeru, a kamoli otići na sa...
Čitaj više