Tata Bod
7 najboljih treninga trčanja za mršavljenjeTata BodGubitak TežineTrčanjeFitness
Nova je godina, još jednom, a za one koji su ambiciozne ciljeve u fitnesu postavili kao glavni zadatak u godini, mogle bi biti nove strategije vježbanja. Neki od njih trebali bi biti najbolji treni...
Čitaj višeNajbolji treninzi za zamku: Vježbe za trapez za obične muškarceTata Bod
Imali ste svoj najbolji trening za trbušne mišiće sa šest paketa. Ali nikada ne biste trebali samo vježbati svoje glamurozne mišiće sprijeda. Zato smo osmislili najbolji trap trening za leđa. Kad b...
Čitaj višeNajbolja istezanja za bol u donjem dijelu leđaTata BodIsteže SeBol U Leđima
Ne postoji ništa iscrpljujuće od toga bol u donjem dijelu leđa. Grimase, stenjanje i slabašni osjećaji od kojih čovjek dobiva izbacujući leđa dogoditi jer je područje prepuno živčanih završetaka ko...
Čitaj više30-minutni trening s tjelesnom težinom koji možete raditi dok gledate TVTata BodVježbati
Vježbati dok gledate televiziju lakše je reći nego učiniti. Koliko često se nađete kako sjedite tamo i protežete se veći dio emisije? To nije učinkovit trening, niti ugodan način gledanja televizij...
Čitaj više10 vježbi s kettlebell koje sagorevaju masnoće i jačaju snaguTata BodVježbajteVježbati
Naravno, mogao bi samo podići bilo koju staru težinu. Ali istraživanje američkog Vijeća za vježbanje pokazuje da ćete sagorjeti više kalorija, u manje vremena ako se prebacite sa svojih svakodnevni...
Čitaj višeBrže smršavite s ovih 10 potezaTata BodGubitak TežineVježbajte
Pa ti malo se udebljao. Događa se. Zašto dobivate nije toliko važno koliko ono što sada činite da zaustavite dobit i vratite se u borbenu formu.Možda ćete biti u iskušenju da se okušate u šejkovima...
Čitaj više14 sjajnih vježbi za trbušnjake koje nisu trbušnjaciTata BodVježbeIzgradnja MišićaGubitak TežineVježbatiAb Vježbe
Ako namjeravate proguglati kako raditi trbušnjake, ili obrnuti trbušnjake, ili dobre trbušnjake i pogledajte drugi Video s vježbama koji uključuje tone i tone trbušnjaka i varijacija trbušnjaka, mo...
Čitaj više
20-minutni P90X trening za roditeljeTata BodGubitak TežineVježbajteVježbeVježbatiTreninzi Za Muškarce
P90X postoji gotovo 15 godina i može se pohvaliti klubom obožavatelja slavnih iz jednog dobrog razloga: radi. Skraćenicu za Power 90 Extreme, 90-dnevni program razvio je fitnes guru Tony Horton kao...
Čitaj višeVježbe za stražnjicu i stražnjice koje će se riješiti vašeg tate BodaTata BodDržanjeIzdržljivostVježbajteVježbeSeks
Svakom muškarcu je potrebna jaka guza kako bi izbjegao jedan od prvih znakova tatinog boda: strašnu guzicu od palačinke. Mišićav stražnji dio pomaže očevima sprintati, skakati, gruba kuća, i općeni...
Čitaj više30-minutni trening za prsa tajna je za povećanjeTata BodPlan VježbanjaVježbati
Krenimo od znanosti. Vaša prsa se u osnovi sastoje od dva mišića: velikog i malog prsnog koša, ili kako ih poznajete, vaš grudima. Oni rade cool stvari za vas, poput otvaranja teških vrata i pomoći...
Čitaj više