Tata Bod
Ovaj 20-minutni HIIT trening za muškarce pogađa svaki mišić u vašem tijeluTata BodVježbatiTreninzi Za Muškarce
Uz HIIT, inače poznat kao intervalni trening visokog intenziteta, možete odraditi dojmljive, ozbiljne treninge gotovo u kratkom vremenu. Kratko vrijeme, plus činjenica da rade veliki je dio njihove...
Čitaj više20-minutni P90X trening za roditeljeTata BodGubitak TežineVježbajteVježbeVježbatiTreninzi Za Muškarce
P90X postoji gotovo 15 godina i može se pohvaliti klubom obožavatelja slavnih iz jednog dobrog razloga: radi. Skraćenicu za Power 90 Extreme, 90-dnevni program razvio je fitnes guru Tony Horton kao...
Čitaj višeNajbolji crossfit trening kod kućeTata BodCrossfitZnojVježbatiTreninzi Za Muškarce
Ideja da možete doći u ozbiljnu formu za 20 minuta ili manje dnevno bez potrebe otmjene opreme za teretanu manje-više je dokazano od strane Crossfit teretane posvuda. Ovi dobavljači kratkih, intenz...
Čitaj višeNajbolji trening za tijelo na plaži: smršavite i izgradite mišiće u 20 minutaTata BodVježbatiTreninzi Za Muškarce
Reci da želiš malo se osposobi i, samo reci, ti si zaposlen roditelj i želiš to učinite to prilično brzo. Recimo da bi pomoglo da se radi o minimalnoj vremenskoj obvezi, da zahtijeva minimalan nova...
Čitaj višeVježbe za mršavljenje i vježba uz znanostTata BodGubitak Težine
Ako dolazite iz obiteljske sportske tata bods, veća je vjerojatnost da ćete sami nositi višak kilograma. Nešto od toga je njegovanje: odrasli ste u okruženju u kojem su ljudi jeli više i moguće man...
Čitaj više30-minutni trening za prsa je tajna kako postati velikiTata BodPlan VježbanjaVježbati
Krenimo od znanosti. Vaša prsa se u osnovi sastoje od dva mišića: velikog i malog prsnog koša, ili kako ih poznajete, vaš grudima. Oni rade cool stvari za vas, poput otvaranja teških vrata i pomoći...
Čitaj višeNajbolji kućni trening s bučicama za izgradnju mišića bez članstva u teretaniTata BodSnagaVježbati
Zaboravite na trake, torbe, strojeve i dodatnu opremu za vježbanje. Sve što trebate za ubitačan trening kod kuće su bučice. Naravno, bučica plan vježbanja nije tako seksi kao nešto pod nazivom "Lud...
Čitaj višeVježba za ramena za snažne ruke u 20 minutaTata BodRamena
Postoji mnogo razloga da se usredotočite na jačanje vašeg mišići ramena. Kao prvo, jača ramena znače šira ramena, a šira ramena čine vaša struk izgleda manji. S druge strane, vaši mišići ramena su ...
Čitaj višePjenasto valjanje za bolne mišićeTata BodMišićiPjenasti ValjciVježbe Za Muškarce
Vi to činite vježbe istezanja, zagrijavaš se, ti led, čak uzimaš kupke s Epsom soli (OK, samo taj jedan put). Ali ako se zaista želite brinuti o svojim bolnim mišićima, uz sve to trebali biste nauč...
Čitaj višeVježbe za stopala za čvršće temeljeTata BodVježbati
Dvadeset šest kostiju, 33 zgloba i preko 100 ligamenata. Ne govorimo o vašem tijelu - to su samo vaša stopala. Strašno je puno pokretnih dijelova za spakirati u prostor od stopu. Nabacite još 180 f...
Čitaj više