운동
이 10가지 동작으로 더 빠르게 체중 감량아빠 보드체중 감량운동
그래서 당신은 살이 좀 쪘다. 그것은 일어난다. 이익을 얻는 이유는 이익을 중단하고 다시 싸우는 모습으로 돌아가기 위해 지금 무엇을 하느냐만큼 중요하지 않습니다.식사 대용 쉐이크를 시도해 보고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다. 팔레오 다이어트, 치는 날이 더 많아도 케틀벨. 당신이 그 길을 간다면, 당신은 잘못된 곳에 에너지를 쏟고 있는 것입니다. 더 ...
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부모를 위한 20분 P90X 운동아빠 보드체중 감량운동운동운동하다남성을 위한 운동
P90X는 거의 15년 동안 사용되었으며 한 가지 좋은 이유로 유명인의 팬 클럽을 자랑합니다. 작동합니다. Power 90 Extreme의 약자인 90일 프로그램은 피트니스 전문가 Tony Horton이 세션마다 신체에 도전하는 새로운 동작을 도입하여 근육을 만들고 지방을 태우는 방법으로 개발했습니다. P90X는 베이스를 덮고 다음과 같은 요소를 제공...
더 읽어보기새로운 연구에 따르면 두꺼운 엉덩이, 허벅지는 모든 원인으로 인한 사망률을 낮춥니다건강운동
최근 의학저널에 발표된 논문 비엠제이 두꺼운 것을 발견했습니다 허벅지 생명을 구할 수도 있습니다. 설명하자면, 약 250만 명의 인간을 대상으로 한 이 연구는 다음과 같은 관계를 찾고 있었습니다. 체지방 신체의 다양한 부위와 인류. 국제 과학자 집단인 연구원들이 발견한 방대한 양의 데이터에 대한 메타 분석에서 많은 연관성을 발견했습니다.두 가지 주요 ...
더 읽어보기근육을 만들고 시계를 태우지 않는 10분 순환 운동운동적합
운동은 지금보다 더 효율적인 적이 없습니다. 심박수 영역 및 속근 근육 형성과 같은 원리에 대한 지식으로 무장하고, 트레이너는 시간이 거의 필요하지 않은 결과 생성 운동 프로그램을 만들 수 있었습니다. 완벽한. 이러한 고강도 서킷 운동은 이러한 추세를 따릅니다. 의 CEO이자 설립자인 공인 개인 트레이너 Scott Herman이 함께 조립했습니다. 근...
더 읽어보기자세를 교정하고 유연성을 향상시키는 6가지 스트레칭운동가정 운동
현대 생활은 이미 몸을 잘못 정렬합니다. 그러나 일반적으로 그렇듯이 아버지가 되면 상황이 한 단계 더 높아집니다. 왜냐하면, 예를 들어 머리를 웅크리고 스마트폰을 문지르거나 노트북 앞에서 몸을 구부리는 등의 일상적인 손상 외에도 정기적으로 자녀에게 구부리는, 신발을 묶거나 눈높이에 맞는 조언을 제공합니다.몇 가지 도움: 이 스트레칭 루틴은 제스 그론홈...
더 읽어보기상체 부상 방지를 위한 최고의 어깨 운동조절어깨부상 방지힘운동운동하다스트레칭
가능성은, 당신의 어깨 아픈 곳이다. 부담이 커지는 것처럼 리프팅 그리고 점점 더 무거워지는 자녀를 안고 있는 것도 나쁘지 않았습니다. 나이가 들면 어깨 관절이 추가로 경직되어 일상적인 리프트도 잠재적인 위험이 될 수 있습니다.Arizona Manual Therapy Centers의 공인 정형 도수 치료사 Richard Sedillo에 따르면, 관절 ...
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수행해야 하는 유일한 5가지 어깨 운동조절수업 과정어깨힘운동운동적합
노동 통계국(Bureau of Labor Statistics)에 따르면 어깨 부상으로 인해 평균 26일의 결근이 발생했으며 이는 다른 신체 부위보다 더 많습니다. 왜요? 잘, 어깨 신체에서 가장 움직이고 불안정한 관절입니다. 다양한 각도와 동작으로 작업하기 때문에 잘못될 수 있는 부분이 더 많습니다.“어깨는 엉덩이와 같은 볼과 소켓 관절입니다.”라고 ...
더 읽어보기심장 박동수를 극대화하기 위한 목표 심박수 운동운동유산소 운동
조깅하러 갑니다. 슈팅 후프. 계단을 실행. 펌핑 아이언. 이러한 형태의 운동에는 한 가지 공통점이 있습니다. 심박수. 상승된 심박수는 다음과 같은 여러 가지 일을 하기 때문에 가치 있는 운동에 있어 중요한 요소입니다. 살을 빼다. 심박수가 높을수록 신체가 더 많은 에너지를 소비하고 더 많은 파운드를 뺄 수 있습니다. 둘째, 도움이 된다 지방을 태우다...
더 읽어보기체중 감량을 위한 요가: 지방을 태우고 힘을 키우는 20분 루틴요가운동운동하다
당신은 아마 생각 요가 선을 유도하는 스트레칭 루틴으로 지방 연소 를 위해 체중 감량. 당신은 틀렸을 것입니다. 충분한 연구에 따르면 요가를 하면 도움이 됩니다 체지방을 태우다. 한 연구에 따르면 10년 동안 정기적으로 요가를 하는 사람들은 요가 수련을 건너뛰고 14파운드를 얻은 사람들에 비해 약 5파운드를 감량했습니다.그리고 결과를 보기 위해 100...
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