Pappa Bod
Vekttapøvelser som fungererPappa Bod
Når det gjelder å gå ned i vekt, ikke alle øvelser er like. Du kan jobbe med benkpress hele dagen lang, og visstnok kan buksene dine til og med sprette seg, men vekten vil ikke dytte, og det reserv...
Les mer36 øvelser som vil piske deg i formPappa BodØvelser For Menn
Cardio får en dårlig rap. En del av forakten for lungebrennende, hjertebankende kondisjonstrening kommer fra en åpenbar ting: De er veldig vanskelige. Cardio gjør vondt på måter som å leve bare ikk...
Les merHvordan komme tilbake i form med seks trekkPappa BodØvelser For Menn
Hvis det er en stund siden du trente, er du ikke alene. Pandemien har tvunget oss alle til det trene i våre stuer – eller ikke i det hele tatt. Så hvordan kommer du tilbake i svingen? Hvis du tok e...
Les mer
5 Latterlig tøffe hjemmetreninger for kroppsvektige krigerePappa BodTrening For MennHjemmetrening
Stuen din er et praktisk treningsstudio. Det er ingen medlemsavgifter. Det er ikke en pratsom svett fyr eller dratt body-shaming wannabe trener. Det er bare deg, kanskje barna, kanskje noen rot, og...
Les mer6 hofteåpningsstrekk du kan bruke for å avlaste stramme hofter hjemmePappa BodTøyer
Stramme hofter er skyld i så mye smerte, mangel på gevinst, og skade. Når det kommer til bevegelse, er det så mye som kjører på hoftene. Stramme hofter - som kan være et symptom på begge sitter hel...
Les merDisse metabolske treningsbevegelsene er svaret på store måltiderPappa Bod
Jeg vet ikke hvordan julemiddagen ser ut hjemme hos deg, men hos kusine Lynn, hvor familien vår har samlet seg hvert år de siste to flere tiår før COVID gikk frekt i forbønn, innebar julemiddagen a...
Les merThe Love Handles-trening: 7 trekk for å miste kjærlighetshåndtakenePappa Bod
Av alle områdene på kroppen din som skal stivne, kan kjærlighetshåndtak - de fete bulene på hver side av midjen din - være noen av de vanskeligste å lokke til form. Tradisjonelle trekk som crunches...
Les merBeste Quad-øvelser for sterke, muskuløse benPappa Bod
Quad-treningen bør være en stift treningsøkt for menn - der oppe med abs, biceps, triceps, og pecs. Fra et funksjonelt perspektiv er de det viktigste som står mellom deg og en kne- eller hofteskade...
Les merKjernestyrke i 27 kjerneøvelserPappa BodØvelser For Menn
En sunn kropp starter med en sterk kjerne. Det er en lenge gjentatt forskrift som bare forblir sann. Kjernestyrke er avgjørende for utholdenhet, det vil holde deg utenfor skadelisten, og vil også b...
Les merDenne 5-minutters kroppsvektsøkten vil få deg i form rasktPappa BodTreneTrening For Menn
Du gjør ditt beste for å plukke opp kettlebells eller ta en joggetur så ofte du kan, men det er de dagene (eller, la oss innse det, uker), når du knapt kan komme deg hjem i tide til middag, enn si ...
Les mer