Pappa Bod
Denne 20-minutters HIIT-treningen for menn treffer alle muskler i kroppen dinPappa BodTreneTrening For Menn
Med HIIT, ellers kjent som intervalltrening med høy intensitet, kan du slå ut slagkraftige, seriøse treningsøkter på nesten ingen tid. Den korte tiden, pluss det faktum at de jobber, er en stor del...
Les mer20-minutters P90X-trening for foreldrePappa BodVekttapTreningTreningsøkterTreneTrening For Menn
P90X har eksistert i nesten 15 år og kan skryte av en fanklubb av kjendiser av én god grunn: Det fungerer. En forkortelse for Power 90 Extreme, 90-dagers programmet ble utviklet av treningsguruen T...
Les merBeste Crossfit-trening å gjøre hjemmePappa BodCrossfitSvetteTreneTrening For Menn
Ideen om at du kan komme i seriøs form på 20 minutter eller mindre om dagen uten å trenge noe fancy treningsutstyr mer eller mindre er bevist ut av Crossfit treningssentre overalt. Disse leverandør...
Les merBeste strandkroppstrening: Gå ned i vekt og bygg muskler på 20 minutterPappa BodTreneTrening For Menn
Si at du vil komme litt i form og bare si at du er en travel forelder og vil gjør det ganske raskt. Si at det vil hjelpe at det er en minimal tidsforpliktelse, krever minimalt med kontanter og bruk...
Les merVekttap øvelser og trening støttet av vitenskapPappa BodVekttap
Hvis du kommer fra en idrettsfamilie pappa bods, er det mer sannsynlig at du bærer ekstra kilo selv. Noe av det er næring: Du vokste opp i et miljø der folk spiste mer og ev trente mindre. Den andr...
Les mer30-minutters brysttrening er hemmeligheten bak å bli storPappa BodTreningsplanTrene
La oss starte med vitenskapen. Brystet ditt består i utgangspunktet av to muskler: pectoralis major og pectoralis minor, eller som du kjenner dem, pecs. De gjør kule ting for deg, som å åpne tunge ...
Les merBeste dumbbell-trening for å bygge muskler uten treningsmedlemskapPappa BodStyrkeTrene
Glem båndene, veskene, maskinene og uvedkommende treningsutstyret. Alt du trenger for en morsom hjemmetrening er et par manualer. Jada, en manual treningsplan er ikke så sexy som noe med tittelen "...
Les merSkuldertrening for sterke armer på 20 minutterPappa BodSkulder
Det er mye grunn til å fokusere på å styrke din skulder muskler. For det første betyr sterkere skuldre bredere skuldre, og bredere skuldre gjør deg midjen ser mindre ut. For en annen er skuldermusk...
Les merSkumrulling for ømme musklerPappa BodMusklerSkumrullerØvelser For Menn
Du gjør tøyningsøvelser, du varmer opp, din is, du tar til og med Epsom-saltbad (OK, bare den ene gangen). Men hvis du virkelig ønsker å ta vare på dine ømme muskler, i tillegg til alt det bør du l...
Les merFotøvelser for et sterkere fundamentPappa BodTrene
Tjueseks bein, 33 ledd og over 100 leddbånd. Det er ikke kroppen din vi snakker om - det er bare føttene dine. Det er forferdelig mange bevegelige deler å pakke inn i en fot lang plass. Kast på 180...
Les mer