Oče Bod
Najboljše vaje za biceps in tricepse za zaposlene moškeOče BodVajeTelovaditi
Obstaja veliko vaj, s katerimi lahko okrepite vaš bicep in tricep mišice izgorelo, kar bi vas lahko presenetilo. Kot se je izkazalo, pridobivanje večje roke, močnejši, bolj definirani bicepsi in tr...
Preberi večTa vadba z utežnimi telovniki je skrivnost za izboljšanje vaše kondicijeOče BodVaje Za Moške
Najboljši vadbe za moške so tiste, ki jih dejansko počnete. Če to pomeni vlaganje v tone oprema za domačo telovadnico ali plačate za osebne vadbe, potem pa na to! Če želite vložiti malo več, lahko ...
Preberi večUltimativna vadba s palico za vleko (povleki niso potrebni)Oče Bod
Bodimo iskreni do sebe: oprema nikoli v resnici ni ovira za kondicijo. S preprostim izvajanjem lahko pridete v zelo spodobno formo vadbe s telesno težo. Ti lahko izgubi težo s parom čevljev in stop...
Preberi večVaje in raztezi za gibljivost gležnja, da ostanete okretni in v igriOče BodVadbaRazteze
Niste gibčni, kot ste bili nekoč. Ne gre toliko za priznanje staranja, kot za priznanje dejstva, da vsi fizično dosežemo vrhunec smešno zgodaj — v naših dvajsetih, če ne prej — in da bodo škripanje...
Preberi večTa intenzivna 20-minutna vadba je brez počitka in izgovorovOče BodTelovaditiTreningi Za Moške
Dvajset minut morda ne zveni kot veliko časa za sejo potenja in, odkrito povedano, ni. Ampak včasih je to, kar imaš. Na srečo obstajajo načini, kako se potopiti v puhasto in umazano vadba za moške....
Preberi večStrategije izgube teže za hitro, nedavno pridobivanje telesne teže (kot vaš COVID 10)Oče Bod
Nikogar ne preseneča, da se vsi trenutno trudimo biti zdravi. Glede na nedavno študijo v medicinski reviji se več kot eden od štirih ljudi bori s povečanjem telesne mase, ki je povezano s pandemijo...
Preberi večTa 15-minutna HIIT vadba za telesno težo je vse, kar potrebujete, da boste v formiOče BodTreningi Za Moške
Kaj storite, ko motivacija za pridobivanje kondicije izhlapi in se zdi, da je iskanje 40 minut za potenje in gibanje nemogoče? Vložiš manj časa. Vstanite iz postelje, prenesite 15-minutni niz visok...
Preberi več7 vaj za krepitev zapestja, da se izognete poškodbam in povečate dobičekOče BodVaje Za Moške
Glede na vrstni red delov telesa, ki jih želite vaditi, je varno reči, da vaših zapestja ni nikjer na tem seznamu. Komaj so nečimrne mišice (ali nečimrni sklepi, tako rekoč) in ne upoštevajo pogovo...
Preberi večNajboljša domača vadba za začetnike v 7 gibihOče BodTreningi Za Moške
Že nekaj časa ste sedeči. Ne glede na to, ali je to posledica poškodbe, pandemije ali življenjske navade, je čas, da se soočite s svojim pomanjkanje vadbe in poglejte, kaj lahko storite. Zakaj? Ker...
Preberi večPridobite kondicijo v 60-sekundnih intervalih z HIIT vadbo za telesno težoOče BodTelovaditiTreningi Za Moške
Če iščete umazano in umazano rutino, ki je precej nad svojo težo, ko gre za kurjenje maščob, rezultati krepitve mišic, visoko intenzivni intervalni trening je tisto, kjer se denar ustavi. Zasnovan ...
Preberi več