Oče Bod
Ta 20-minutna HIIT vadba za moške zadene vse mišice v vašem telesuOče BodTelovaditiTreningi Za Moške
S HIIT, sicer znanim kot visokointenzivni intervalni trening, lahko skoraj v kratkem času izvedete učinkovite in resne vadbe. Kratek čas, plus dejstvo, da delajo, je velik del njihove naraščajoče p...
Preberi več20-minutna vadba P90X za staršeOče BodIzguba TežeVadbaVadbeTelovaditiTreningi Za Moške
P90X obstaja že skoraj 15 let in se ponaša s klubom oboževalcev slavnih iz enega dobrega razloga: deluje. Okrajšavo za Power 90 Extreme, 90-dnevni program je razvil fitnes guru Tony Horton kot nači...
Preberi večNajboljša vadba za crossfit domaOče BodCrossfitPotTelovaditiTreningi Za Moške
Ideja, da lahko pridete v resno formo v 20 minutah ali manj na dan, ne da bi to potrebovali modna telovadna oprema bolj ali manj je dokazano z Crossfit telovadnice povsod. Ti dobavitelji kratkih, i...
Preberi večNajboljša vadba za telo na plaži: Izgubite težo in zgradite mišice v 20 minutahOče BodTelovaditiTreningi Za Moške
Reci, da želiš postanite malo fit in samo povej, da si zaposlen starš in si to želiš naredi to dokaj hitro. Povejte, da bi pomagalo, da gre za minimalno časovno obveznost, zahteva minimalno gotovin...
Preberi večVaje za hujšanje in vadba, podprta z znanostjoOče BodIzguba Teže
Če prihajate iz družinskega športa očetovci, bolj verjetno je, da boste sami nosili odvečne kilograme. Nekaj od tega je negovanje: odraščali ste v okolju, kjer so ljudje jedli več in morda manj t...
Preberi več30-minutna vadba za prsi je skrivnost, da postanete velikiOče BodNačrt VadbeTelovaditi
Začnimo z znanostjo. Prsni koš je v bistvu sestavljen iz dveh mišic: velike in male prsne mišice ali, kot jih poznate, vaše prsi. Za vas naredijo kul stvari, na primer odprejo težka vrata in vam po...
Preberi večNajboljša domača vadba z dumbbell za krepitev mišic brez članstva v telovadniciOče BodMočTelovaditi
Pozabite na trakove, torbe, stroje in odvečno opremo za vadbo. Vse, kar potrebujete za ubijalsko vadbo doma, je par bučk. Seveda, dumbbell načrt vadbe ni tako seksi kot nekaj z naslovom "Norost", k...
Preberi večVadba za ramena za močne roke v 20 minutahOče BodRamena
Obstaja veliko razlogov, da se osredotočite na krepitev svojega ramenske mišice. Prvič, močnejša ramena pomenijo širša ramena, širša ramena pa so vaša pas izgleda manjši. Po drugi strani so vaše ra...
Preberi večPenasto valjanje za boleče mišiceOče BodMišicePenasti ValjiVaje Za Moške
ti je raztezne vaje, se ogreješ, lediš, si celo narediš kopeli s soljo Epsom (OK, samo enkrat). Če pa res želite poskrbeti za svoje boleče mišice, se morate poleg vsega tega naučiti še o prednostih...
Preberi večVaje za stopala za močnejšo podlagoOče BodTelovaditi
Šestindvajset kosti, 33 sklepov in več kot 100 ligamentov. Ne govorimo o vašem telesu - to so samo vaša stopala. Strašno veliko gibljivih delov je za pakiranje v prostor, dolg meter. Vrzite na 180 ...
Preberi več