Oče Bod
Vaje za hujšanje, ki delujejoOče Bod
Ko gre za hujšanje, niso vse vaje enake. Lahko delate stiskanje na klopi ves dan in zagotovo vam lahko prsi celo počijo, vendar se tehtnica ne bo premaknila in rezervna pnevmatika bo verjetno ostal...
Preberi več36 vaj, ki vas bodo pripravile v formoOče BodVaje Za Moške
Kardio je slabo ocenjen. Del prezira do pekočih pljuč, utripanja srca kardio vadbe izhajajo iz ene očitne stvari: zelo so trdi. Kardio boli na načine, ki jih življenje preprosto ne boli. Endorfini ...
Preberi večKako se vrniti v formo s šestimi gibiOče BodVaje Za Moške
Če je minilo že nekaj časa, odkar ste telovadili, niste sami. Pandemija nas je vse prisilila k temu vadite v naših dnevnih sobah — ali pa sploh ne. Kako se torej vrniti v zagon stvari? Če ste si vz...
Preberi več
5 smešno težkih domačih vadb za bojevnike s telesno težoOče BodTreningi Za MoškeDomače Vadbe
Vaša dnevna soba je priročna telovadnica. Članarine ni. Ni zgovornega prepotenega ali raztrganega sramotenje telesa wannabe trener. Samo vi ste, morda otroci, morda nekateri navlaka, in ravno dovol...
Preberi več6 razteg za raztezanje bokov, ki jih lahko uporabite za razbremenitev zategnjenih bokov domaOče BodRazteze
Za tolikšno bolečino so krivi napeti boki, pomanjkanje dobička, in poškodba. Ko gre za gibanje, toliko vozi na bokih. Zategnjeni boki - kar je lahko simptom obojega sedeti cel dan in tek, dvigovanj...
Preberi večTi gibi presnovne vadbe so vaš odgovor na velike obrokeOče Bod
Ne vem, kako izgleda božična večerja pri vas, ampak pri sestrični Lynn, kjer se zadnja dva leta vsako leto zbira naša družina desetletja, dokler ni COVID nesramno posredoval, je božična večerja vkl...
Preberi večVadba Love Handles: 7 potez, da izgubite Love HandlesOče Bod
Od vseh delov telesa, ki jih je treba učvrstiti, je ljubezenske ročice – tiste maščobne izbokline na obeh straneh pasu – morda najtežje pripraviti v obliko. Tradicionalni gibi kot so trebušnjaki oz...
Preberi večNajboljše štirikolesne vaje za močne, mišičaste nogeOče Bod
Vadba za štirikolesnike bi morala biti osnovna vadba za moške – tam zgoraj abs, biceps, triceps, in prsi. S funkcionalnega vidika so glavna stvar, ki stoji med vami in poškodbo kolena ali kolka. Mo...
Preberi večOsnovna moč v 27 temeljnih vajahOče BodVaje Za Moške
Zdravo telo se začne z močnim jedrom. To je dolgo ponovljena zapoved, ki ostane resnična. Moč jedra je bistvenega pomena za vzdržljivost, preprečil vas bo s seznama poškodovanih, prav tako pa vam b...
Preberi večTa 5-minutna vadba za telesno težo vam bo hitro prišla v kondicijoOče BodTelovaditiTreningi Za Moške
Potrudite se, da poberete kettlebells oz pojdi na tek kolikor pogosto lahko, vendar obstajajo tisti dnevi (ali, priznajmo si, tedni), ko komaj pridete domov na večerjo, kaj šele, da se odpravite na...
Preberi več